Avainlippu
Aloita laihdutus

Jos olet jo jäsen, voit tilata jatkoaikaa tästä!

Tykkää meistä Facebookissa!




Helppo ja nopea käyttää

Helppo
 

Viralliset suositukset

Karppaus

Vähähiilihydraattinen

Valitse itse...

Karppaus

Painokäyrä
Laihdutus ja painonhallinta
Energiatasapaino

Laihdutusnopeus

Kaloritaulukko
Ruokapäiväkirja
Ruokareseptit
Liikuntapäiväkirja

Rekisteröityneiden taulukko

Teemat
Värit

Rekisteröityneiden teemat


Vitamiinit
Kivennäisaineet
Hivenaineet

Vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet
 

Kasvikset
Kuidut
Vesi

Kasviksia Kuituja Vettä

Laihdutus

Kalorilaskuri.fi on henkilökohtainen ravitsemusasiantuntija. Tiedät miten laihdutetaan, mutta tiedätkö mitä etuja saavutetaan, kun tarkkaillaan ravinnon sisältöä ja liikuntaa tarkemmin?

1. Tunnista kaloripommit jo ennen syömistä. Ruoat löydät helposti laajasta elintarvike-tietokannasta (yli 30.000 ruoka- ja juomavaihtoehtoa). Mukana myös annoskoot, joten et välttämättä tarvitse elintarvikevaakaa!

2. Usein laihduttaessa tulee syötyä liian vähän. Järkevä laihtuminen vaatii riittävästi ravintoa ettei elimistö hidastaisi aineenvaihduntaa, eli menisi kuuluisalle "säästöliekille". Ilman tarkkaa seurantaa paino saattaa jumittaa tai laihtuminen tapahtua sieltä mistä ei pitäisi (lue kohta 3).
Sopivan energiavajeen (kalorivajeen) seuraaminen on lähestulkoon mahdotonta ilman tarkkaa ja helppokäyttöistä ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa, jotka ohjelmastamme löytyvät.

3. Paino tippuu, mutta mistä? Liian nopeassa laihdutuksessa paino lähtee enimmäkseen nesteistä ja lihaksista. Ohjelman selkeistä piirakoista ja mittareista voit seurata, että perusravintoaineet ovat oikeassa suhteessa ja ruoan laatu on juuri sinulle sopiva (riittävästi kasviksia, kuituja, vettä, proteiinia jne.). Näin toimien paino laskee rasvakudoksen vähenemisen ansiosta, eikä lihasten kustannuksella.

4. Voit käyttää pohjana nykyistä ruokavaliostasi. Ohjelman avulla opit varmasti uutta ruokavaliosi sisällöstä ja näet mitä sinun kannattaa syödä maltillisemmin. Ohjelma antaa sinulle vapauden päättää itse mitä syöt! Huomaat muutamassa päivässä mitä kannattaa syödä enemmän ja mitä vähemmän.

5. Ruokavalio muokkautuu ohjelman käytön mukana terveellisemmäksi kuin itsestään. Mutta kuitenkin niin, että henkilökohtaiset mieltymyksesi säilyvät.

6. Tavoitteet räätälöidään automaattisesti tietojesi perusteella juuri sinulle sopiviksi. Halutessasi voit asettaa ohjelmaan omat tavoitteet.

7. Kannustava ilmapiiri auttaa sinua jaksamaan vaikeatkin hetket. Palvelusta löytyy monta erilaista tapaa pitää yhteyttä muihin laihduttajiin, joilla on samansuuntaiset tavoitteet ja paljon kokemusta jaettavaksi. Asiantuntijat ja ammattilaiset käyttävät tätä palvelua ja osallistuvat myös keskusteluihin.

8. Helppo ja nopea käyttää. Kaiken uuden oppimisessa menee hetki, mutta se kannattaa. Sivuston käyttö on todella helppoa. Olemme saaneet hyvää palautetta käytettävyydestä, ohjelman nopeudesta ja palvelun yleisestä toimivuudesta. Mm. eräs iäkkäämpi henkilö ilmoitti jopa oppineensa käyttämään tietokonetta tämän ohjelman avulla!

9. Käy katsomassa tuoreimmat laihdutusblogit tämän sivun vasemmasta ylälaidasta ja totea miten ohjelman käyttäjät ovat menestyneet ja mitä mieltä ovat tästä palvelusta!

10. Laihtuaksesi sinun ei tarvitse olla ravitsemuksen asiantuntija. Korjaa ruokailu- ja liikuntatottumuksiasi ohjelman suosittelemaan suuntaan. Laihdu ja voi paremmin.


Jos olet kiinnostunut tarkemmin tämän ohjelman mahdollisuuksista, lue myös alla oleva asiantuntijoille suunnattu teksti.

Kalorilaskuri.fi ei ole siis ihan tavallinen ruoka- ja liikuntapäiväkirja. Pistä muutama euro tämän ohjelman kokeiluun ja ylläty positiivisesti!

Ammattilaiset ja asiantuntijat

Kalorilaskuri.fi on ammattilaisten ja asiantuntijoiden suosima monipuolinen palvelu, joka vie ruokavalion hallinnan ja liikunnan seurannan aivan uudelle tasolle.

1. Ohjelmasta löytyy myös Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen koostumustietopankki (Fineli), joka mahdollistaa ruokavalion seurannan 34 ravintotekijän tarkkuudella.

2. Voit määritellä juuri sinulle sopivat tavoitteet. Esim. kiinnitä halutessasi proteiinin sekä rasvan määrän vakioksi ja anna ohjelman laskea hiilihydraattien osuus päivän kulutukseen sopivaksi.

3. Suunnittelu on helpompaa kuin koskaan. Voit etukäteen suunnitella syömiset ja liikunnat niin pitkälle tulevaisuuteen kuin haluat ja muokata niitä helposti, jos suunnitelmat muuttuvat tai toteutus onkin poikkeava. Ota dieettisi ja muut tavoitteesi kokonaisvaltaiseen hallintaan!

4. Näet seurannastasi heti miten eri ruoka-aineen lisääminen tai poistaminen vaikuttaa ruokavalion kokonaisuuteen.

5. Syötä ohjelmaan vain kerran tyypillinen palauttava ateriasi. Voit lisätä siitä esim. puolet seuraavalla viikolla, vain yhdellä hiiren klikkauksella.

6. Omistatko sykemittarin? Voit syöttää tähän ohjelmaan liikuntakulutukset suoraan kaikista markkinoilla olevista mittareista.

7. Tiedätkö peruskulutuksesi (aineenvaihduntasi)? Voit halutessasi ohittaa ohjelman laskeman peruskulutuksen tai hienosäätää sitä. Ohjelmasta löytyy myös nk. "Paino teoriassa" -käyrä, jonka avulla voit selvittää tarkan peruskulutuksesi.

8. Voit seurata ravintosi sisältämää vitamiinien, hiven- ja kivennisaineiden määrää (myös kuidut, sokeri, suola, rasvat jne. jne.)

9. Tee ruokapäiväkirjastasi julkinen ja saat muilta palautetta. Voit myös seurata niiden edistymistä jotka ovat julkaisseet tietonsa.

10. Asettamalla räätälöidyt tavoitteet, voit seurata ja hallita kaikkia dieettiin vaikuttavia tekijöitä. Hanki lisää virtaa, energiaa ja vireyttä Kalorilaskuri.fi:n avulla ja saavuta tavoitteesi!

Laihduttajat *

-88,6 kgPolar81
-60,8 kgJuha50
-53,8 kgJimmy82
-33,7 kgEora
-27,9 kgMustikka82
-24,2 kgBiggie55
-24,2 kgLaskipera87
-21,2 kgJomppis68
-20,9 kgMikko14
-6,3 kgSarna70
-4,3 kgMary86
-4,2 kgIsog
-4,1 kgLulu84
-2,3 kgTiuku2002
* Laihdutustulokset ovat laskettu käyttäjien merkitsemistä aamupainoista pidemmältä aikaväliltä.

Terveellä ihmisellä tyypillinen laihtumisnopeus on turvallinen puoli kiloa viikossa.

Ammattilaiset

Katarina Tunturi"Kalorilaskuri on monipuolinen ja tärkeä apuri PT:n työssäni, suosittelen!"


Kaisa Jaakkola"Kalorilaskuri on monipuolinen työkalu oman ruokavalioni seurantaan, mikä lajissani etenkin kisakaudella on välttämätöntä. Lisäksi se on voittamaton apuväline ravinto-ohjaustyössäni: millään muulla laskurilla ravintoanalyysien teko ei ole näin helppoa ja nopeata!"


Sanna Laaksonen"Kalorilaskuri on kätevä apu kulutuksen ja syötyjen kaloreiden seuraamisessa ja sitä kautta optimaalisen kehityksen maksimoimisessa, suosittelen!"

Sanna Laaksonen
Nuorten Fitness SM 2006

Laihdutus netissä

Kalorilaskuri on kotimainen laihdutuspalvelu netissä.

Laaja elintarvikekirjasto sis. annoskoot, vitamiinit, rasvat, suolat, sokerit, kuidut ym.

Nopea ja helppo käyttää.

Opit muutamassa päivässä terveellisen elämän perusteet.

Asiantuntijat ja ammattilaiset käyttävät palveluamme.

Ohjelma on ollut toiminnassa vuodesta 2004 lähtien.

Laihdutus netissä on rentoa ja hauskaa puuhaa! Kokeile!

Sponsorit


Nebula tarjoaa yhteydet

Labyrintti



Copyright 2014 Northmaster Oy - Laihdutus ja painonhallinta jo vuodesta 2004 - Laske painoindeksi