Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!

Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.

Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.

SIIRRY SULAMOON >>
ETSI BLOGEJA
<< edellinen blogiseuraava blogi >>




keskiviikko 16.05.2012

Iltapäivää :)
On kerrassaan upea ilma, joten otin toimiston (=kännykkä) taskuun ja ulkoilutin kävelysauvojani hetken aikaa. Ei se kunto nyt ihan pöllöksi ole päässyt. 8,5 km ja 1h 20min :) Tästä se lähtee ja nyt onkin tehtävä vaihteeksi työtä päätteen ääressä.
:) Kaunista keskiviikkoa :)

Sauvakävely/reipas tahtinen1 tunti 20 minuuttia

1. Digihemppa sanoi...

Kaunis on maanantaikin, mitens siellä?

maanantai 21.05.2012 klo 17:37

2. Seksy sanoi...

Kaikkee hyvää Heltsy :)

maanantai 04.06.2012 klo 07:48

3. Digihemppa sanoi...

Missäs se superi viipyy????
Tässä on jo eilisestä asti käyty sitä vilkuilemassa :)
Ja niin- niin- niin hieno nimikin :D :D
Tsemit :)


maanantai 04.06.2012 klo 08:59

4. Nannis sanoi...

Mä vaklasin, että oot vaihtanut nimeä :)
Tekisi varmaan hyvää itsellekin välillä :)


maanantai 04.06.2012 klo 22:58

5. Seksy sanoi...

"Vuosi uusi mukanaan
johtaa tuntemattomaan.
Viel´ on kaikki ihan uutta,
monta, monta salaisuutta
tuonee vuosi tullessaan.
Emme tunne juonta sen
vain uteliaana eläen,
eläen päivän kerrallaan
vie tarina meitä mukanaan. "

Birgit Ahokas


maanantai 31.12.2012 klo 12:34

6. Seksy sanoi...

Pahus kun sun "kaisaan" ei pääse kommentoimaan :( siellä ei oo näkyvissä kommenttilaatikkoo :) Tsemppii kuitenkin :)

tiistai 05.03.2013 klo 16:16

7. Rebecka sanoi...

Minäkin käyn välillä Kaisaa katsomassa, mutta... EI MITÄÄN ELÄMÄÄ :(

torstai 01.08.2013 klo 14:09

[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalPeruskulutus
+530 kcalLiikunta
2386 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-2386 kcalToteutunut vaje
1586 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1586 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 15.05.2012

Heipat pitkästä aikaa :)

Ei ollut ollenkaan suunniteltu nettihiljaisuus, mutta taas on ollut kaikenlaista härdelliä. Kaipaisin sellaista tasaista arkea, että pääsis kunnolla sekä aterioiden, että liikunnan kanssa rytmiin. Äiti käväisi taas sairaalajaksolla ja sillä suunnalla on paljon kaikenlaista säätöä. Sitten on normit lasten kevätjuhlat: koulu, päiväkoti, muskari ja tanhu. Pitäiskin ilmoittaa, mitä leivon tanhun kevätjuhlan kahvioon. Liikuntaa on tullut ainoastaan pihatöistä, silloin kun olen niihin päässyt. Neidin kanssa sairastettiin taas kerran mahatauti+flunssa+laryngiitti yhdistelmä. Kolmas kerta tänä keväänä. Unet jäi viikon aikana aika vähiin. Neiti nukkui mun vieressä ja yöt yskittiin, hönkäiltiin avaavaa ja oksennettiin. Hienoo :( Parasta allergia aikaa eletään. Näin jälkeenpäin totesin, että kaikki sairastumiset tapahtuivat n. 1-2 vrk eskariin tutustumisen jälkeen, joten koulun uusi viruskanta tuli toivottavasti sen verran tutuksi, ettei tahti ole syksyllä sama. Pianotunneilla olen edennyt (kuulemma :D ) huikeeta vauhtia. Olen soitellut jo läpi koko Suzuki pianokoulun ykköskirjan :D Mä oon niin ylpee itsestäni siinä suhteessa, toivottavasti syksyyn mennessä olen taas ylpeä painonhallitsijakin ja himoliikkuja ja... Mä pidän tavoitteet matalalla :) Nyt takas töihin, että saan jotain aikaankin. Illan liikunnat tulee taas pihatöistä ja jos hyvin käy, niin pienestä kuntopyöräilystäkin. Pitääkin muutes ostaa taas vuosi lisää laskuriaikaa ja virittää tietsikka ja ruokavaaka paikoilleen keittiön pöydälle jo tänä iltana. Tarttis saada isompi keittiö...
:) Aurinkoista tiistaita :)

1. Rebecka sanoi...

Onnittelut soitto-opinnoissa etenemisestä!
Kyllä sinä saat olla itsestäsi ylpeä kaikin tavoin. Nyt on tätä, mutta kohta pääset laihtumisen ja liikkumisen vauhtiin uudella innolla ja vabnhalla tarmollasi :)
Osta vain uutta aikaa. Täällähän sitä varmaankin ollaan, itse kukin, loppu elämä ;) Ensi laihtumassa ja sitten joka laihtumassa uudelleen tai hallitsemassa painoa :D Inhottava sana; painon hallinta, tulee mielee, ettei pysy vetävän koiran perässä :D
Aurinkoista helatorstain aattoa ja helatorstaita :)


keskiviikko 16.05.2012 klo 09:48

[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-2000 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
0 kcalSyöty (Toteutunut)
-1200 kcalTavoitteesta
0 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

torstai 03.05.2012

Aamupäivää täältä toimistolta :)
Oisko vähän tehnyt mieli jäädä kotiin jatkamaan pihatöitä. Toivottavasti keli pysyy illallakin hyvänä, niin pääsen kuopsuttamaan. Eilen tein ensimmäisen kotilolöydökseni :( 60 inhotusta, yäks! Olivat pahukset ryömineet kuorikatteen alle talvisuojaan. Nyt saa sitten katteetkin kyytiä pensaiden alta. Kroppa kyllä aamulla kiittelin eilisen touhuista :) Tottumattomauutta se vaan on, ilmeisesti tuo ruumiillinen työ rasittaa kuitenkin monipuolisemmin kuin suunniteltu treeni. Ihan joka lihasta kolottaa mukavsti :D Jos illaksi tulee huono keli, niin teen sitten vaikka parin tunnin rääkin sisällä. Soittelin aamulla pianoa ja tajusin vasta, että olen tammikuun puolivälistä tähän päivään oppinut soittamaan jo 14 kappaletta kaksikätisesti :D Näköjään vanhakin koira oppii uusia temppuja :D
:) Toimeliasta torstaita :)

1. Rebecka sanoi...

Hienosti opittu! Pitäisiköhän minunkin verrytellä...
Josko niitä kotiloita voisi syödä? ;) Eivät silloin suututtaisi niin paljon.
Toivotaan, että ensi viikolla olisi jo vähän lämpimämpää, että tarkenen siellä Stadikalla.
Hyvää päivän jatkoa :)


torstai 03.05.2012 klo 12:45

2. Digihemppa sanoi...

Toimeliasta on ollutkin ja nyt roikuttaa hiukan täällä, kun olin pari päivää hiukan huonommissa yhteyksissä. Modeemi meni uusiksi :)
Aikoinaan yksi tuttava Myllykoskelta kertoi, kuinka nurmikkoa ajettaessa isot kotilot vain poikkoilee terien sinkoamana ympäri. Hän siirsi nurmikonleikkuun miehelleen. Tästä on jo 20 vuotta aikaa, mutta sielläpäin oli jotain saksalaista alkuperää olevia kotiloita ja "hemmetin" isoja ja paksukuorisia, myös niiden hävittäminen sielläpäin on mahdotonta, kuulemma :)
Tsemit :)


torstai 03.05.2012 klo 14:33

[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-1118 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
882 kcalSyöty (Toteutunut)
-318 kcalTavoitteesta
10 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 02.05.2012

Aurinkoista toukokuista keskiviikkoa :)
Vappu tuli ja meni. Meillä on juhlittu ja sairasteltu vuoron perään. Siksi tämä nettihiljaisuus. Painossa ei vieläkään liikahduksia, vaikka treenaus ja ruuan punnitus jatkuvat. Vappuaattona sorruin kahteen omatekoiseen munkkiin ja eilen jäätelöön, mutta muuten on sujunut ihan ok. Tänään piti mennä salille, mutta taidan laistaa ja mennä töiden jälkeen pihatöihin sen sijaan. En ehtinyt viikonloppuna aloittaa pihatöitä ja nurmikko alkaa kasvaa jo kovaa kyytiä. Lannoitukset alkaa olla kohta myöhässä. Pihatyöt ainakin pitävät mut poissa lihapatojen ääreltä :D Naapuri oli löytänyt satoja kotiloita kukkapenkistään, mutta meillä ei oo ollut vielä yhtään. Syksyn raivaamisesta taisi olla hyötyä, niillä ei ollut suojaisia talvehtimispaikkoja meidän pihassa, paitsi tietty avokompostissa :( Nyt työn pariin.
:) Kivaa päivää akikille :)

Autolla ajo, pääosin maantiellä1 tunti 40 minuuttia
Puutarhan hoito2 tuntia 30 minuuttia
[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalPeruskulutus
+511 kcalLiikunta
2367 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-1081 kcalToteutunut vaje
1567 kcalTavoite
1286 kcalSyöty (Toteutunut)
-281 kcalTavoitteesta
17 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

keskiviikko 25.04.2012

Iltapäivää :)
Ulkona on niin upea ilma, että on ihan synti kökkiä täällä toimistolla. Kaiken lisäksi unohdin puhelimen kotiin, varsinainen harvapää. Olen kolme viikkoa kirjannut kaikki suupalat tarkasti ja vajeita on jäänyt reippaasti, mutta... Paino ei oloe pudonnut vaan pikemminkin vähän noussut :( No samalla tosin otin reippaan liikunnan mukaan kuvioon... Tarttee varmaan hakea luiontaistuotekaupasta jotain nesteenpoistoa avuksi tai ryhtyä pureskelemaan vaikka persiljaa. Lohduttaudun ajattelemalla, että sitten kun paino laskee, se laskee kerralla reilusti. Niin on käynyt aiemminkin, mut kyl tää syö taas naista. Joskus 10 vuotta sitten olisin heittänyt tässä vaiheessa jo lusikan nurkkaan koko laihduttamisen osalta, mut nyt on ikää ja kärsivällisyyttä karttunut. Eilinen liikuntasessio olikin varsin reipas, pyöräilyn loppuvaiheessa olin niin hengästynyt, etten saanut sanaa suusta :D Olin ensin isännän kans salilla ja lepotauoilla penkki-pecdec-olkkikset-ojarit tein keskivartalon lihaksia ja pakaroita, niin ettei syke päässyt laskemaan. Hiki virtasi vuolaana :D Oli kuitenkin kiva huomata, että peruskuntoa on vielä jäljellä lihomisesta huolimatta. Tekis niin mieli luopua noista kahdesta lääkkeestä, joiden aloittamisen jäleen paino lähti nousuun. Toinen kerää nestettä ja toinen lisää ruokahalua, hieno yhdistelmä :( No, liikuntatauko ja ruuan lappaminen naamaan ovat olleet kyllä ihan omaa designia, joten turha räpiköidä. Illalla vaan takas satulaan, siis kuntopyörän :D
:) Kivaa keskiviikkoa :)

1. Rebecka sanoi...

Niinhän se on, että liikunnan ja ruokavalion yhteisvaikutuksella paino usein putoaa "klimpeissä" eli harvoin, mutta isoja pudotuksia. Niitä on vain raskasta odotella :D
Tsemppiä ja hyvää viikonloppua :)


perjantai 27.04.2012 klo 10:22

[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-632 kcalToteutunut vaje
1200 kcalTavoite
1368 kcalSyöty (Toteutunut)
+168 kcalTavoitteesta
21 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

tiistai 24.04.2012

Huomenia :)
Eilen teki mieli jäätelöä. Mutta sielu sieti ja säästin sen tämän aamun aamukahville :D Tänään vähän toimisto- ja kotitöitä ja sitten kaupungille. Onkin siihen soveltuva kostea päivä, ei pölise. Sateenvarjo vaan mukaan, niin tulee samalla hyötyliikuntaa. Tässä tärkeimmät, palailen pätkittäin...
:) Mukavaa tiistaita teille kaikille :)

Autolla ajo, pääosin maantiellä45 minuuttia
Kauppakävely2 tuntia
Kuntopyöräily, kevyttä vähän raskaampi1 tunti 30 minuuttia
Kuntopiiri, 6 liikettä 3x201 tunti
[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalPeruskulutus
+1669 kcalLiikunta
3525 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-1687 kcalToteutunut vaje
2725 kcalTavoite
1838 kcalSyöty (Toteutunut)
-887 kcalTavoitteesta
34 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite

maanantai 23.04.2012

Iltaa kaikille :)
Eilen en ehtinyt konelle, piti hipata kuus tuntia tivolissa :D Tänään sitten kuluinkin aikaa lähinnä keskussairaalalla ja kaupungilla, mutta irtosi sentään ihan kunnon iltatreeni pyörän selässäkin. Ehdin aamulla jo ajaa Järvenpään toimistolle ja tajusin vasta pihassa, että puolentoista tunnin päästä pitäis olla mummon kanssa labrassa ja röntgenissä. Lievä pikataival takaisin :D Hiki pukkasi pintaan, kun juoksin muutaman kerran raput ylös ja alas, joka ikinen lippu ja lappu piti erikseen hakea. Tulipahan hyötyliikuntaa :D Nyt syömään ja tutimaan, huomenna on päivä uus...
:) Hyv yötä :)

Autolla ajo, pääosin maantiellä2 tuntia
Kuntopyöräily, kevyttä vähän raskaampi2 tuntia
Kauppakävely2 tuntia
[ Katso ruokalista! ]

1856 kcalPeruskulutus
+1386 kcalLiikunta
3242 kcalKokonaiskulutus
-800 kcalTavoitevaje
-1792 kcalToteutunut vaje
2442 kcalTavoite
1450 kcalSyöty (Toteutunut)
-992 kcalTavoitteesta
32 gKuituja
Toteutunut
Toteutunut

Tavoite
Tavoite
Suora URL tähän blogiin http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?n=heltsy