Sulamossa on nyt uusi Resepti -sivu!
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Toteutuneita kellonaikoja voi seurata laittamalla ne päälle "Asetukset > Yleiset > Ateriarytmi > Kellonajat" -kohdasta.
Sulamoon tulee ryhmät vuoden 2016 aikana, joten vanha Kalorilaskuri siirtyy katselutilaan vuoden 2016 lopussa.
Katselutilalla tarkoitetaan sitä, että vanhoja tietoja pääsee katsomaan, mutta uutta ei pysty enää vanhalle puolelle lisäämään.
SIIRRY SULAMOON >>
Satunnainen blogi / Tuoreet ensin / Vanhat ensin
tiistai 30.01.2007
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +266 kcal | Liikunta | |
| 1772 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1772 kcal | Tavoite | |
| 1503 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -270 kcal | Tavoitteesta | |
| 61 g | Kuituja |
| Toteutunut Tavoite |
sunnuntai 28.01.2007
Salilla crossarilla 80min+vatsalihakset
110min, 750kcal
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +635 kcal | Liikunta | |
| 2141 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2141 kcal | Tavoite | |
| 1664 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -477 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
lauantai 27.01.2007
Aamulla kiinteytys: 60min, 390kcal
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +327 kcal | Liikunta | |
| 1833 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 1833 kcal | Tavoite | |
| 1580 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -253 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
perjantai 26.01.2007
Salilla: juoksu 60min, crossari 30min, ylävartaloreeni.
Illalla pikkulenkki+lumitöitä
yht. 175min, 1175kcal
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +992 kcal | Liikunta | |
| 2498 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2498 kcal | Tavoite | |
| 1493 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1005 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
torstai 25.01.2007
Salilla juoksu+illalla bodystep
yht. 131min, 953kcal
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +816 kcal | Liikunta | |
| 2322 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2322 kcal | Tavoite | |
| 1541 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -781 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 24.01.2007
Aamulla sali: juoksu, crossari, yläkroppa.
yht. 119min, 850kcal
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +726 kcal | Liikunta | |
| 2232 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2232 kcal | Tavoite | |
| 1138 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1094 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
tiistai 23.01.2007
Aamulla salilla juoksu 90min, illalla rasvanpoltto.
yht. 148min, 1275 kcal
| 1506 kcal | Peruskulutus | |
| +1120 kcal | Liikunta | |
| 2626 kcal | Kokonaiskulutus | |
| 2626 kcal | Tavoite | |
| 1483 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
| -1143 kcal | Tavoitteesta |
| Toteutunut Tavoite |
Vain jäsenille!