sunnuntai 03.03.2013

Viisi viikkoa Kalorilaskuria takana ja tulos +1 kg! ei oikein motivoi, mutta en aio luovuttaa.

Muutamaa mässypäivää lukuunottamatta olen ollut tunnollinen ja pitänyt kiinni -500 kcal:n vajeesta. en tiedä siis missä mättää...

Liikuntaa pitäisi lisätä, että kroppa tajuaisi kuluttavansa jotain. Tuntuu vain niin raskaalta lähteä edes kävelylle.

Lääkkeenvaihdosta ei siis ollut apua painonpudotuksessa. Noususuunta vain jatkuu. Lymfaterapiassakin kävin kaksi kertaa, mutta ei siitäkään ollut apua.

1. Hheidi sanoi...

Moro, aloitin laskurissa 11.2. lähtöpainolla 105kg, nyt 93kg. En saanut auki ruokalistaasi, jotta olisin voinut tsekata ruoat. Kokeiles, jos saat auki mun listat. Mä olen syönyt n. 1300-1600kcal/pv, eli mennyt n. 700kcal vajeilla, paitsi nyt viimeiset 2 pv. Mun piirakka pakottaa mua syömään tosi paljon proteiinia, mun mielestä enemmän kuin sulla. Ja mulla ei ole ollut kertaakaan nälkä. TSEMPPIÄ!

torstai 11.04.2013 klo 16:04

2. Sarita83 sanoi...

Semmosta vaan että juuri niistä mässypäivistä kertyy niin paljon kaloreita että ei laihdu. Ei tarvi pitää kuussa kuin muutama ylensyöntipäivä niin se lihottaa vaikka muuten söisi kurinalaisesti!

torstai 13.06.2013 klo 22:42

perjantai 22.02.2013

Turhautuneena vatsakummun kokoon ja ahdistukseen, tuli leivottua korvapuusteja jo toisen kerran viikon sisään. Ahmin niitä heti pelliltä 5 kpl, tai oikeastaan kolme niistä meni jo raakoina.

Ahdistus ja syöpöttely alkoi heti kun pitkän kotonaoleskelun jälkeen aloitin työpajalla kuntoutumisen. Oli rankkaa huomata olevansa niin huonossa kunnossa, että jo 4 tunnin päivä vie kaikki mehut.

Huonolta näyttää siis Laskurin käyttö. Paino junnaa samassa kun 4 viikkoa sitten.

Ongelmaksi pajalla käymisen ja laskurin yhteensovittamisessa tuli se, ettei iltaan enää riitä kaloreita. Vaikka syön pajalla lounaaksi vain ruisleipää kinkulla, soijajogurtin ja banaanin, niistä kertyy jo liikaa kaloreita eikä nälkä pysy poissa. Kotiin päästessäni tarvitsen jo taas jotain syötävää päivällistä odotellessani. Ja soppa on valmis - kalorit ylittyvät jo ennen iltapalaa. Ja retkahdus on valmis.

Liikuntakaloreita olisi pakko alkaa jostain kerryttämään, mutta mistä jaksaminen?

keskiviikko 18.04.2012

tiistai 17.04.2012

Kolmas (vai neljäs?) yritys täällä. Kalorilaskuria takana tällä erää 30 päivää. Mitä muutoksia tapahtunut painossa tämän kuukauden aikana? Edestakaisen sahauksen jälkeen aloituspäivään verrattuna +-0 eli ei mitään.

Tällä kertaa laskurin käyttöön on kuulunut suurempaa tuskaa kuin aiemmin, koska liikuntaa ei juurikaan kerry. Nyt jo vuoden kestäneen masennusjakson aikana en ole saanut itseäni kiinnostumaan ohjatusta liikunnasta tai jaksanut lähteä edes uimahallille. Liikuntaa tulee siis ainoastaan kolmesti viikossa työmatkojen kävelystä eli n. 50 minuuttia päivässä. Muuta kävelyä sitten pienemmissä määrin, kun keskustassa nykyään asustelen ja kaupatkin on vieressä.

Ihmetyttää, että mikä voi olla pielessä kun paino ei laske? Olen laittanut joka päivälle päivän rasittavuustasoksi kevyimmän vaihtoehdon, koska päivät ovat joko oleilua tai kevyttä ompelutyötä 4h/pvä (kolmesti viikossa).

Onko se sitten siitä liikkumattomuudesta kiinni? Pelkkä kalorivaje ei siis riitä saamaan muutosta aikaiseksi? Liikuntahan laittaisi aineenvaihdunnan kai liikkeelle.

Kilpirauhasarvot on tässä vuosien mittaan tarkistettu monesti, eikä niistä ole selitystä väsymykselle ja masennukselle löytynyt. Tosin useampi luontaishoitaja on sanonut, että kilpirauhanen toimii laiskasti vaikka arvot ovatkin ok. Homeopaattisia aineita käytänkin toiminnan parantamiseksi. Muuten lääkityksenä menee masennuslääke pienimmällä annoksella, koska kroppa ei kestänyt isompaa annosta. Siinä ei sivuvaikutuksena pitäisi olla painonnnousua.

Herkkupäiviä on kuukauden sisälle mahtunut 4, joista kaksi pääsiäisen aikaan. Tuskin nekään selittävät tätä jumitusta. Ahmimiskohtauksilta olen välttynyt, koska pidän painonpudotusta nyt tärkeämpänä tavoitteena kuin hetkellisen ahdistuksen lievittämistä ahmimalla. Tahtoa se on kyllä kysynyt!

maanantai 16.04.2012

sunnuntai 15.04.2012

lauantai 14.04.2012