perjantai 28.06.2013

JES! 77kg rajapyykki alitettu! Tänä aamuna vaaka näytti 76,6kg eli eilisestä on pudonnut puoli kiloa. Kyllä tämä Dukan toimii, siitä ei pääse mihinkään!

tiistai 18.06.2013

Ristiriitainen fiilis! Paino rupesi taas junnaamaan, niin kuin jokaisen laihdutuksen kohdalla, tuohon 78kg rajalle. Mutta tällä kertaa on se ero, että se ei saa minua luovuttamaan! Otan pari ylimääräistä proteiinipäivää ja toivon että selviydyn juhannuksen yli lihomatta vaivoin alas saatua kahta kiloa takaisin.

Tämä on ollut hitaampaa kuin odotin, mutta silti on ihana huomata kuinka paljon kevyempi olo on. Vatsa ei pullota niin kuin aina ennen, mikä on aivan mahtavaa.

Olisi mukavaa lähteä pyörälenkille, mutta energia on aina työpäivän päättyessä aivan nollassa. Saa nähdä kuinka käy. :/

torstai 13.06.2013

Voi ei! Paino on parina päivänä noussut. En tiedä mitä teen väärin!

Olen syönyt joka päivä rahkan kanssa sokerittoman mansikka-vanilja-jogurtin, koska en pidä rahkan kitkerästä mausta. En tiedä, voisiko se vaikuttaa tähän. Siinä ei kyllä ole paljoa kaloreita eikä kyllä mitään muutakaan. Huoh.

Se mikä oli yhteistä näillä kahdella "painonnousupäivällä" oli se, että söin naudan paistijauhelihaa, puolikkaan paketin kumpanakin päivänä. Olisikohan se ollut sitten vähän turhan tuhtia. Dukanin dieetin perusperiaate tosin on se, että saa syödä niin paljon kuin haluaa.

Ei voi tietää. Sitkeästi jatketaan ja jos edelleen nousee niin täytyy miettiä missä mättää.

keskiviikko 12.06.2013

Dukan dieetti todella toimii! Tuloksia näkyy jo. Vähän, mutta näkyy.

Olen kaasona eräissä häissä tänä kesänä, ja viime viikolla huomasin kauhukseni ettei häihin ostamani mekko mene kiinni! Aloitin tuolloin Dukanin, eli viime viikon keskiviikkona. Eilen tiistaina kokeilin mekkoa uudelleen, ja se MENI KIINNI! Nipin napin, mutta menipä kuitenkin! Tässä täytyy kohta olla varovainen, ettei mekko ole häihin mennessä liian ISO. Hihih.

Eilisestä oli paino noussut 100g mutta voi johtua osittain siitä että mitään ei ole tullut ulos. Hehe. Nooh, kauraleseitä vaan sitkeästi niin eiköhän vatsa ala toimia.

Tänään otan mukaan kasviksetkin, eli lounaalla on jauhelihan lisäksi parsaa. Omnomnom. Tämän päivän puolen tunnin kävelyn korvaa tunnin sulkapallo. Joku voisi huolehtia, että eikö se ole liian raskasta tämän ruokavalion kanssa, mutta sanotaanko nyt vaikka että me ei pelata ihan ammattilaistasolla. Välillä pitää juorutakin!

1. Nannis sanoi...

Välillä kuulemma kannattaa vaihtaa kuitulähdettä, siis käyttää eri leseitä kuin yleensä, ettei suolisto "totu" samaan kuituun ja laiskistu.

keskiviikko 12.06.2013 klo 09:22

2. Nannis sanoi...

Joo, just näin toimii

keskiviikko 12.06.2013 klo 16:00

tiistai 11.06.2013

No nyt se Dukan puraisi! Aloitin attackin alunperin ke 5.6. mutta perjantain bileiden vuoksi aloitin uudelleen lauantaina. Lähtöpaino oli muistaakseni 79,6kg, tänä aamuna vaaka näytti 78,4kg. Eli kyllä se on alaspäin lähtenyt.

Ja mikä parasta, olo on aivan ihana! Ei turvota, eikä ole pahempaa ummetustakaan kun syö kauraleseitä (tosin itse söin pari päivää ruisleseitä kun ei ollut kauraleseitä kotona). Olo on jo yhden kilon jälkeen seksikkäämpi, eilenkin kuljin kotona alasti vaikka ennen olen aina peitellyt itseäni. Mies ainakin tykkäsi, tsihi.

Huomenna ajattelin ottaa mukaan kasvikset, eli joka toinen päivä pelkkää proteiinia ja joka toinen päivä proteiinia ja kasviksia.

Hieman jännittää kun olemme lähdössä mökkibileisiin seuraavana lauantaina, ja sitä seuraavana on juhannus. Hieman voi tulla takapakkia alkoholin vuoksi, mutta yritän ainakin tänä lauantaina pysytellä parissa siiderissä. Voi kesä, minkä teit.

Onni on sitä kun on kevyt olo!

torstai 06.06.2013

Ajattelin kirjata lähinnä omaksi huvikseni muistiin, miten dieetti etenee. Olen kokeillut vaikka mitä dieettejä, aina aterian korvikkeista karppaukseen, mutta nyt päätin kokeilla viimeisen kerran sellaista kuin Dukanin dieetti. Jos tämä ei toimi, aion olla tyytyväinen itseeni sellaisena kuin olen ja koittaa syödä kevyesti.

Noh, eilen aloitin tämän kyseisen dieetin, joka siis alkaa muutaman päivän proteiinipaukulla. Eli 1-10 päivää pitää syödä pelkkää proteiinia. Itse ajattelin pitää tätä Attack-vaihetta 7 päivää siksi, että väliin tulee yksi päivä jolloin tulen ottamaan pari light-siideriä. Koitan siis tasata tätä lisäämällä muutaman ylimääräisen protskupäivän.

Eilen söin:
-Aamupalaksi kaksi kananmunaa ja kaksi siivua saunapalvikinkkua
-Lounaaksi söin tonnikalaa (öljyssä, vaikkei saisi, mutta kun sitä oli kaapissa...) ja raejuustoa
-Välipalaksi söin mustikkajugurtin (ei rasvaton, mutta kun oli kaapissa..)
-Päivälliseksi samaista tonnikalaa ja raejuustoa
-Iltapalaksi vaaditun 1,5 rkl kaurahiutaleita (tai siis pitäisi syödä leseitä mutta en tiedä, mikä niillä on ero) ja pikkutilkan sokeritonta mustikkakeittoa

Vähän siis meni eka päivä plörinäksi mutta toivotaan että tehoaa silti. Haluan syödä kaapissa olevat ruoat kuitenkin pois enkä heittää roskiin.

Olo on ihan ok, vaikka olenkin kipeänä.

Toinen aamu alkoi tänään kahdella kananmunalla, joista toisesta poistin keltuaisen. Paistettuna siis, seassa saunapalvikinkkua pari siivua.

Toivottavasti tämä toimii!!

Aamupaino 79,5kg.

1. Yohi sanoi...

Oli pakko googlaa toi Dukanin-dieetti...aika mielenkiintonen, loppuelämän kestävä dieetti. Niin ja leseen ja kaurahiutaleen ero on käytännössä kuidun määrässä. Kaurahiutaleis on merkistä riippuen n.10-20% kuitua ja leseissä n.15-50%. Ja kokemuksesta voin sanoo et vaikka leseet ei oo kovin herkullisia niin ne saa vatsan todella hyvään kuntoon
Tsemppiä dukaniin!

torstai 06.06.2013 klo 09:18