keskiviikko 22.03.2006
Hiihtämässä
1693 kcal | Peruskulutus | |
+450 kcal | Liikunta | |
2143 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-844 kcal | Toteutunut vaje | |
1645 kcal | Tavoite | |
1301 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-344 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 20.03.2006
Lenkillä -130kcal
pace -300kcal
1693 kcal | Peruskulutus | |
+430 kcal | Liikunta | |
2123 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-591 kcal | Toteutunut vaje | |
1625 kcal | Tavoite | |
1534 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-91 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |
perjantai 17.03.2006
1693 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-760 kcal | Toteutunut vaje | |
1195 kcal | Tavoite | |
935 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-260 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |
torstai 16.03.2006
Lenkillä ja kiinteytys jumpassa
1693 kcal | Peruskulutus | |
+415 kcal | Liikunta | |
2108 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-593 kcal | Toteutunut vaje | |
1631 kcal | Tavoite | |
1538 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-93 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |
keskiviikko 15.03.2006
TÄNÄÄN STEPPIIN...kiva nähdä kulutus -495
lenkillä vähä yli -100
1693 kcal | Peruskulutus | |
+595 kcal | Liikunta | |
2288 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-509 kcal | Toteutunut vaje | |
1811 kcal | Tavoite | |
1803 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-9 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |
tiistai 14.03.2006
Heräsin aamulla aikaisin ja kävin pidemmän aamulenkin koirien kanssa. Ei mittaria =( Illalla kävin varmaan noin 40min ei mittaria taaskaan. Arvioisin tuon sata kaloria
1693 kcal | Peruskulutus | |
+100 kcal | Liikunta | |
1793 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-517 kcal | Toteutunut vaje | |
1316 kcal | Tavoite | |
1299 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-17 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |
maanantai 13.03.2006
Pumpissa -233kcal
lenkillä -83kcal
1693 kcal | Peruskulutus | |
+316 kcal | Liikunta | |
2009 kcal | Kokonaiskulutus | |
-500 kcal | Tavoitevaje | |
-559 kcal | Toteutunut vaje | |
1532 kcal | Tavoite | |
1473 kcal | Syöty (Toteutunut) | |
-59 kcal | Tavoitteesta |
Toteutunut Tavoite |