Kuinka laihduttajan tulisi liikkua?
Kuinka laihduttajan tulisi liikkua?
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Kuinka laihduttajan tulisi liikkua?
Olen 169cm/86kg nainen, ja nyt kova tsemppi päällä saada ylimääräistä pois. Kun ruokailun saa kuntoon, mietityttää että miten kannattaisi liikkua, että laihtuminen tehostuisi?
Minkälaisia viikko-liikunta ohjelmia esimerkiksi tehdään superdieeteissä?
Kuinka paljon aerobista, lihaskuntoa ja lepoa?
Onko väliä mihin ajankohtaan liikunnan sijoittaa?
Voiko painon putoaminen hidastua kun aloittaa liikunnan ja lihakset kehittyvät?
Minulla ei ole ihmeellisemmin liikuntataustaa, ja kunto ei ole hyvä, mutta sitä olisi tässä tarkoitus kohentaa eli kaikkia vinkkejä ja neuvoja kaivataan!
Minkälaisia viikko-liikunta ohjelmia esimerkiksi tehdään superdieeteissä?
Kuinka paljon aerobista, lihaskuntoa ja lepoa?
Onko väliä mihin ajankohtaan liikunnan sijoittaa?
Voiko painon putoaminen hidastua kun aloittaa liikunnan ja lihakset kehittyvät?
Minulla ei ole ihmeellisemmin liikuntataustaa, ja kunto ei ole hyvä, mutta sitä olisi tässä tarkoitus kohentaa eli kaikkia vinkkejä ja neuvoja kaivataan!
su 3.5.2015
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Näistä asioista jokaisella on varmaan oma mielipiteensä. Mun mielipide on se, että sen kun liikut. Kaikki liikunta kuluttaa kaloreita. Jos ei ole hirveästi taustaa niin kannattaa etsiä niitä omia lajeja. Kokeile jotain jonkun aikaa ja jos tykkäät niin hyvä, jos et, vaihda.
Mieti, miten paljon ehdit ja jaksat liikkua elämässä ylipäänsä ja lähde siitä. Superdieeteissä vedetään käsittääkseni "aamuaerobisia" joka aamu vissiin melkein ilman vapaapäiviä eli lenkki ulkoilmassa tyhjällä vatsalla. Itsestäni ei siihen olisi, enkä siis turhaan lähde yrittämään ja epäonnistumaan. Toisaalta tottumaton liikkuja ei voi tietää itselleen hyviä tapoja. Yrittäisin silti lisätä liikuntaa vähitellen. Jokainen askel tai punnerrus on edistystä aiempaan!
Mieti, miten paljon ehdit ja jaksat liikkua elämässä ylipäänsä ja lähde siitä. Superdieeteissä vedetään käsittääkseni "aamuaerobisia" joka aamu vissiin melkein ilman vapaapäiviä eli lenkki ulkoilmassa tyhjällä vatsalla. Itsestäni ei siihen olisi, enkä siis turhaan lähde yrittämään ja epäonnistumaan. Toisaalta tottumaton liikkuja ei voi tietää itselleen hyviä tapoja. Yrittäisin silti lisätä liikuntaa vähitellen. Jokainen askel tai punnerrus on edistystä aiempaan!
ma 4.5.2015
Viestejä 22
Viestejä 22
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Kuinka laihduttajan tulisi liikkua?