Kalorilaskuri

Liikuntakalorien syöminen

Liikuntakalorien syöminen

Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikuntakalorien syöminen

Jos olet jäsen, kirjaudu tästä!

Vastaa

 
Mulla tulee päivässä noin 600-1000 liikuntakaloria, enkä kerrassaan millään jaksa syödä niitä muun n.1300kcal lisäksi. Pitäiskö nyt huolestua kun ohjelma herjaa että syöt liian vähän. Olen vähähiilarisella ohjelmalla. Pari pakettia pekoniako pitäs illalla väkisin tunkee naamaan vai mitä ihmettä?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
su 3.8.2014
Viestejä 4
0
 

Lorauta salaatin päälle oliiviöljyä/salaatinkastiketta tai lisää salaattiin avokadoa, syö kourallinen pähkinöitä, näistä tulee helposti lisää kaloreita. Ihmettelen kyllä jos liikut noin paljon, etkä ole nälkäinen? Onko elimistösi säästöliekillä?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 13.8.2014
Viestejä 1
0
 

Ruuan määrän on hyvä olla balanssissa kokonaiskulutuksen (= perusaineenvaihdunta + liikunta) kanssa, ettei energiavaje kasva liian suureksi.
Tuo öljyjen käyttö, pähkinät ja avokado ovat kaikki hyviä vinkkejä.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
to 14.8.2014
0
 

Kiitos vinkeistä, testaillaan. En tiedä onko säästöliekillä, paino kumminkin tippuu ihan kivasti n.1kg/vko.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
su 17.8.2014
Viestejä 4
0
 

 siili81 kirjoitti...
Kiitos vinkeistä, testaillaan. En tiedä onko säästöliekillä, paino kumminkin tippuu ihan kivasti n.1kg/vko.
Tuo vaikuttaisi hyvältä vauhdilta, eli ei ainakaan vaikuta säästöliekiltä :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 18.8.2014
0
 

Vääntäkääs minulle rautalangasta:
Minun pitäisi syödä 1500 kcal/ vrk ja siihen pääsenkin lähes päivittäin, mutta mutta...syönköhän liian vähän,sillä Loop- rannekkeeni ilmoittaa tämän päivän kalorinkulutuksekseni 1637 kcal. Pitäisikö minun syödä vielä 137 kcal,jotta laihtuisin,vai miten tulkitsen asian,jotta en mene säästöliekille.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ti 26.8.2014
Viestejä 4
0
 

Ei kannata mistään 137 kcal välittää, ei vaikuta säästöliekkiin. Virhemarginaalitkin saattaa heitellä tuon verran. Säästöliekin rajana pidetään, että pitää vähintään syödä 1200 kcal/pvä. Niin ja kuinka luotettava se loop on?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 27.8.2014
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 887
0
 

 sarita83 kirjoitti...
Ei kannata mistään 137 kcal välittää, ei vaikuta säästöliekkiin.
Meinasin just tätä samaa sanoa.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 5.9.2014
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 1169
0
 

Komppaan saritaa...
mikäli loop ei ole kytketty sykevyöhn, ei voi kyllä täysin luottaa.
Muutenkaan k.o. masiina ei ole sykemittareiden "aatelia".
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
to 25.9.2014
Viestejä 4
0
 

 

Vastaa
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikuntakalorien syöminen