Liikuntakalorien syöminen
Liikuntakalorien syöminen
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikuntakalorien syöminen
Mulla tulee päivässä noin 600-1000 liikuntakaloria, enkä kerrassaan millään jaksa syödä niitä muun n.1300kcal lisäksi. Pitäiskö nyt huolestua kun ohjelma herjaa että syöt liian vähän. Olen vähähiilarisella ohjelmalla. Pari pakettia pekoniako pitäs illalla väkisin tunkee naamaan vai mitä ihmettä?
su 3.8.2014
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Lorauta salaatin päälle oliiviöljyä/salaatinkastiketta tai lisää salaattiin avokadoa, syö kourallinen pähkinöitä, näistä tulee helposti lisää kaloreita. Ihmettelen kyllä jos liikut noin paljon, etkä ole nälkäinen? Onko elimistösi säästöliekillä?
ke 13.8.2014
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Ruuan määrän on hyvä olla balanssissa kokonaiskulutuksen (= perusaineenvaihdunta + liikunta) kanssa, ettei energiavaje kasva liian suureksi.
Tuo öljyjen käyttö, pähkinät ja avokado ovat kaikki hyviä vinkkejä.
Tuo öljyjen käyttö, pähkinät ja avokado ovat kaikki hyviä vinkkejä.
to 14.8.2014
0
Kiitos vinkeistä, testaillaan. En tiedä onko säästöliekillä, paino kumminkin tippuu ihan kivasti n.1kg/vko.
su 17.8.2014
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Tuo vaikuttaisi hyvältä vauhdilta, eli ei ainakaan vaikuta säästöliekiltäsiili81 kirjoitti...Kiitos vinkeistä, testaillaan. En tiedä onko säästöliekillä, paino kumminkin tippuu ihan kivasti n.1kg/vko.
ma 18.8.2014
0
Vääntäkääs minulle rautalangasta:
Minun pitäisi syödä 1500 kcal/ vrk ja siihen pääsenkin lähes päivittäin, mutta mutta...syönköhän liian vähän,sillä Loop- rannekkeeni ilmoittaa tämän päivän kalorinkulutuksekseni 1637 kcal. Pitäisikö minun syödä vielä 137 kcal,jotta laihtuisin,vai miten tulkitsen asian,jotta en mene säästöliekille.
Minun pitäisi syödä 1500 kcal/ vrk ja siihen pääsenkin lähes päivittäin, mutta mutta...syönköhän liian vähän,sillä Loop- rannekkeeni ilmoittaa tämän päivän kalorinkulutuksekseni 1637 kcal. Pitäisikö minun syödä vielä 137 kcal,jotta laihtuisin,vai miten tulkitsen asian,jotta en mene säästöliekille.
ti 26.8.2014
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Ei kannata mistään 137 kcal välittää, ei vaikuta säästöliekkiin. Virhemarginaalitkin saattaa heitellä tuon verran. Säästöliekin rajana pidetään, että pitää vähintään syödä 1200 kcal/pvä. Niin ja kuinka luotettava se loop on?
ke 27.8.2014
Viestejä 887
Viestejä 887
0
Meinasin just tätä samaa sanoa.sarita83 kirjoitti...Ei kannata mistään 137 kcal välittää, ei vaikuta säästöliekkiin.
pe 5.9.2014
Viestejä 1169
Viestejä 1169
0
Komppaan saritaa...
mikäli loop ei ole kytketty sykevyöhn, ei voi kyllä täysin luottaa.
Muutenkaan k.o. masiina ei ole sykemittareiden "aatelia".
mikäli loop ei ole kytketty sykevyöhn, ei voi kyllä täysin luottaa.
Muutenkaan k.o. masiina ei ole sykemittareiden "aatelia".
to 25.9.2014
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikuntakalorien syöminen