Miksi liikunnasta tulleista kaloreista vähennetään peruskulutus?
Miksi liikunnasta tulleista kaloreista vähennetään peruskulutus?
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Miksi liikunnasta tulleista kaloreista vähennetään peruskulutus?
Tänäänkin, kun sain liikunnasta reilut 900kaloria, niin miksi saan ruokasivuille hyvitukseksi aina vain noin 2/3 jos sitäkään? Tänäänkin reilut 500 kaloria. Liikuntasivuilla selityksenä lukee aina, että "ilman peruskulusta" kalorisi ovatkin vähäisemmät.
Olen koittanut etsiä syytä tälle ja koittanut muuttaa tuon, mutta en onnistu. Mikä tää juttu on, etten saa syödä kaikkia liikkumiani kaloreita?
Olen koittanut etsiä syytä tälle ja koittanut muuttaa tuon, mutta en onnistu. Mikä tää juttu on, etten saa syödä kaikkia liikkumiani kaloreita?
ma 21.7.2014
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Käsittääkseni asia menee niin, että jos liikut esim 1h ja kulutat sen aikana vaikka 300kcal, niin tästä vähennetään peruskulutus, jonka kuluttaisit joka tapauksessa sen tunnin aikana, vaikka vaan makaisit paikallasi. Peruskulutus vaihtelee ihmisillä, mutta esim jos peruskulutus on 80kaloria tunnissa, niin silloin tuo liikunnasta saatu hyöty on vain 220kcal (300-80). Eli tunnin liikuntasuoritus antaa sinulle vain 220kcal ylimääräistä, koska kuluttaisit sen tunnin aikana muutenkin sen 80kcal. Ja koska laskuri on laskenut jo kokonaiskulutukseesi sen yhdenkin tunnin peruskulutuksen, vähentää se sen liikunnasta, muuten se tulisi tuplana.
ti 22.7.2014
Viestejä 80
Viestejä 80
+1
Ahaa, no nyt asia kirkastui. Kiitos paljon!
ti 22.7.2014
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Miksi liikunnasta tulleista kaloreista vähennetään peruskulutus?