Trampoliinitreenin merkkaus..
Trampoliinitreenin merkkaus..
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Trampoliinitreenin merkkaus..
Ihmetyttää tuo trampoliinitreeni tuolla valikossa. Se on rankattu kevyeksi (vai jopa erittäin kevyeksi?) liikunnaksi ja kalorinkulutus on muka ihan olematonta. Miulla on tuommoinen 120cm sisätramppa ja sillä kun hyppii, niin taatusti puolen tunnin jälkeen hiki suorastaan lentää ja vatsa ja kyljet on kipeenä. Oonkin nyt merkannu sen rauhallisena / kevyenä naruhyppelynä. Lienee lähempänä totuutta? Sykemittaria ei oo, millä vois tarkistaa, mutta ihan varmasti on rankempaa kuin joku 3 km/h kävely.
to 13.3.2014
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Olen aloittelija trampoliinitreenissä eli pompin melko varovaisesti, enkä tee vielä aerobic-liikkeitä. Pisimmillään olen hyppinyt 20 min kerrallaan välillä "leväten" eli rauhoittaen tahdin pikku pompotteluksi ilman että jalat irtoavat matosta. Polar Loop (sykemittarilla mitattuna) näyttää luokittelevan treenit noin suhteessa 50:50 kohtalainen/ varsin kuormittava.
pe 18.7.2014
Viestejä 38
Viestejä 38
0
Kiinnostuin tästä kysymyksestä trampoliinitreenin tehokkuudesta, joten tein kokeen: alle tein 20 minuutin kävely/hölkän jonka aikana syke sahasi 115 ja 140 väliä. Heti sen jälkeen kevyeltä tuntuvaa simppeliä pomppimista trampoliinilla. Syke oli todella helppo pitää (oletetun) anaerobisen kynnykseni tuntumassa n. 150ssä. Rauhoitin tahtia aina kun 150 ylittyi koska olen aloittelija liikunnassa. Hypin vain 25 minuuttia, vaikka tuntui siltä, että olisin jaksanut jatkaa vaikka kuinka kauan. Trampoliini kyllä vaikuttaa mielenkiintoiselta kuntoiluvälineeltä..
ma 21.7.2014
Viestejä 38
Viestejä 38
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Trampoliinitreenin merkkaus..