Apua ruokavalioon
Apua ruokavalioon
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Apua ruokavalioon
Heippa
Olen uusi täällä,tai niin no ties kuinka monta kertaa aloittanut ja homma mennyt kiville ja taas täällä..
Olisin kysynyt miten te syötte?
Olen tullut siihen lopputulokseen että syön ihan liian vähän. Tähän asti homma on mennyt niin että viikonloppuisin syön sitten enemmän enkä laske mitään kaloreita. Liikuntaa harrastan 3 krt viikossa, 2 niistä todella kovaa circuittia. Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa,sen ei pitäisi vaikuttaaa tähän koska on lääkitys ja arvot ok.Olen harkinnut meneväni lääkäriin asiasta koska niinkuin aina ennenkin kun kevensin ruokavaliota niin tilalle tuli toosi paha ummetus. 
Eli vinkkejä kaipaisin lähinnä tuohon syömispuoleen?Syön todella kevyesti ja hiilareita ihan liikaa ja rasvaa taas tosi vähän, paitsi viikonloppuna.
5 viikossa tippunut 5,5 kg mihin en ole tyytyväinen koska painoa on reilusti mistä tiputtaa.Kuinka suurena te pidätte vajetta?
Olen uusi täällä,tai niin no ties kuinka monta kertaa aloittanut ja homma mennyt kiville ja taas täällä..
Olisin kysynyt miten te syötte?
Olen tullut siihen lopputulokseen että syön ihan liian vähän. Tähän asti homma on mennyt niin että viikonloppuisin syön sitten enemmän enkä laske mitään kaloreita. Liikuntaa harrastan 3 krt viikossa, 2 niistä todella kovaa circuittia. Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa,sen ei pitäisi vaikuttaaa tähän koska on lääkitys ja arvot ok.Olen harkinnut meneväni lääkäriin asiasta koska niinkuin aina ennenkin kun kevensin ruokavaliota niin tilalle tuli toosi paha ummetus. Eli vinkkejä kaipaisin lähinnä tuohon syömispuoleen?Syön todella kevyesti ja hiilareita ihan liikaa ja rasvaa taas tosi vähän, paitsi viikonloppuna.
5 viikossa tippunut 5,5 kg mihin en ole tyytyväinen koska painoa on reilusti mistä tiputtaa.Kuinka suurena te pidätte vajetta?
ti 24.8.2010
Viestejä 36
Viestejä 36
0
Rasvan vähyys voi tukkia kehoa ja tehdä ummetusta.Myöskin todella isot määrät proteiinia voi tukkia kroppaa,mutta siitä ei taida olla kyse...?Kuitujen saanti on myös tärkeää.Heippaamelia77 kirjoitti...
Olen uusi täällä,tai niin no ties kuinka monta kertaa aloittanut ja homma mennyt kiville ja taas täällä..
Olisin kysynyt miten te syötte?
Eli vinkkejä kaipaisin lähinnä tuohon syömispuoleen?Syön todella kevyesti ja hiilareita ihan liikaa ja rasvaa taas tosi vähän, paitsi viikonloppuna.
Vajetta kannattaa lähtökohtaisesti pitää melko pienenä,sillä pitkällä tähtäimellä se on päällekin helpompaa.
Sairaalloisen ylipainoisilla on perusteltua pitää suurtakin vajetta,sillä elimistö polttaa rasvaa tehokkaasti joka tapauksessa,koska sitä on niin paljon.ti 24.8.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Apua ruokavalioon