Apua tarvitaan.
Apua tarvitaan.
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Apua tarvitaan.
20v Nainen 173cm ja 85kg.
Hei, haluaisin laihtua -10kg. En ole varma pitäisikö minun laihduttaa vai pelkästään kiinteyttää? jos aion kiinteyttää niin pitääkö minun ottaa sama treeni ohjelma ja ruoka valio kuin laihduttajilla?
Hei, haluaisin laihtua -10kg. En ole varma pitäisikö minun laihduttaa vai pelkästään kiinteyttää? jos aion kiinteyttää niin pitääkö minun ottaa sama treeni ohjelma ja ruoka valio kuin laihduttajilla?
su 19.10.2014
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Kiinteytyminen on läskin menetystä ja lihasten kasvatusta.
Esimerkki karrikoiden:
Läski ja lihakseton pylly. Kun laihdutat ei roiku enää, mutta muoto on latta. Käyt salilla ja saat lihasta lattaan pyllyyn sen muoto muuttuu kuin kuvastosta otetuksi.
Toisin sanoen, haluat menettää läskiä dietaamalla ja samalla kasvattaa lihasta.
Aloittelijalle tuo laihduttajan treeniohjelma toimii käsittääkseni oikein loistavasti myös lihaksen kasvattamiseen.
Huomaa kuitenkin, että haluat siis menettää läskiä 10 kg. Jos onnistuneesti käyt salilla niin läskitön painosi nousee koska lihasta tulee lisää ja joudut pudottamaan painoasi esim. vain 8.5 kg. Eli tässä tapauksessa puntari ei ole se luotettava kaveri, vaan esim. rasvaprosentin mittaus, vaatteiden koko, mittanauha.
Esimerkki karrikoiden:
Läski ja lihakseton pylly. Kun laihdutat ei roiku enää, mutta muoto on latta. Käyt salilla ja saat lihasta lattaan pyllyyn sen muoto muuttuu kuin kuvastosta otetuksi.
Toisin sanoen, haluat menettää läskiä dietaamalla ja samalla kasvattaa lihasta.
Aloittelijalle tuo laihduttajan treeniohjelma toimii käsittääkseni oikein loistavasti myös lihaksen kasvattamiseen.
Huomaa kuitenkin, että haluat siis menettää läskiä 10 kg. Jos onnistuneesti käyt salilla niin läskitön painosi nousee koska lihasta tulee lisää ja joudut pudottamaan painoasi esim. vain 8.5 kg. Eli tässä tapauksessa puntari ei ole se luotettava kaveri, vaan esim. rasvaprosentin mittaus, vaatteiden koko, mittanauha.
su 19.10.2014
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Apua tarvitaan.