Kuitu-ihmettelijöille arvokasta tietoa. Vihdoin.
Kuitu-ihmettelijöille arvokasta tietoa. Vihdoin.
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kuitu-ihmettelijöille arvokasta tietoa. Vihdoin.
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Ruisleseen tilalle voi laittaa hyvin vaikka kauralesettä. Näitä leseitä ja vehnänalkioita löytyy kaupasta sieltä normaalien hiutaleitten lähettyviltä, helppo kokeilla erilaisia.
to 1.10.2009
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Mulla on ollut monenlaista lesettä kotona,kun käytän sämpylöihin niitä.Ajattelin,mikä osuisi lähimmäksi samaa kalori+kuitumäärää.Mutta pitää vertailla pakettaka kaupassa.nyt ei taida olla kuin vehnälesettä kotona.kiitos vinkistä!! 
to 1.10.2009
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Fibrexiä voi käyttää mm. jogurtin/viilin kanssa. Sokerijuurikkaasta tehty.
to 1.10.2009
Viestejä 1671
Viestejä 1671
+1
Aws! Juu Petit Bassettihan tuo : ) Vaikka kokonsa puolesta menee jo melkeen Grand Bassetin rotumääritelmään : D Epävirallisesti mitattuna.Gilr:Pakko kysyä:Onko kuvassasi Basset petit/grande griffon vendeen?Jos tuli joku kirjoitusvirhe,niin ymmärtänet mitä tarkoitan,jos rotu tuoTSO kirjoitti...
to 1.10.2009
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Muistaakseni tuota kauralesettä voi laittaa jopa vähän vähemmän kuin ruislesettä. Kauralese on "tiiviimpää" ja painavampaa kuin ruislese.
to 1.10.2009
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Gilr: no mä arvasin!me jonotettiin aikanaan petitiä puoli vuotta pentuvälittäjältä,mutta siitä on jo 10v eikä soittoa koskaan tullut.Tiedä sitten miksi..Sitten ostettiin auto,ja sen myötä oli mahdollisuus palata noutajaan (enne liikuttiin paljon bussilla pitkiä matkoja),niin luovuttiin ajatuksesta.Jonkunlainen karvanaama on kyllä nyt tuon kultsun kaverina,eli glen of imaalin terrieri.Siinä on jotain samanlaista"resupekkaa"kuin petitissä. 
Niillä kuulemma nuo kotto vaihtelee aika paljon.Yhä ihailen kyllä rotua,mutten tiedä onko toisaalta liikaa metsästysviettiä.Mutta nyt ollaan jo menty
sorry teille muille!
Linssipapulle kiitti vinkeistä.Aion kyllä kokeilla jotenkin varioimalla.Tietäs vaan missä välissä sen syön.Voi olla muun puuron lisänä aamulla turhan samanlaista.Töissä mukana pieni kylmälaukku,joten tänne ehkä voisi ottaa.tai illalla ennen nukkumaan menoa.
Niillä kuulemma nuo kotto vaihtelee aika paljon.Yhä ihailen kyllä rotua,mutten tiedä onko toisaalta liikaa metsästysviettiä.Mutta nyt ollaan jo menty
sorry teille muille!Linssipapulle kiitti vinkeistä.Aion kyllä kokeilla jotenkin varioimalla.Tietäs vaan missä välissä sen syön.Voi olla muun puuron lisänä aamulla turhan samanlaista.Töissä mukana pieni kylmälaukku,joten tänne ehkä voisi ottaa.tai illalla ennen nukkumaan menoa.
to 1.10.2009
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Mä teen joskus niin, että teen tuorepuuron muovirasiaan valmiiksi, otan töihin mukaan ja laitan työpaikan jääkaappiin. Syön sitten välipalaksi iltapäivällä.
Tai teen kotona jääkaappiin päivällä ja syön iltapalaksi.
Tai teen kotona jääkaappiin päivällä ja syön iltapalaksi.
to 1.10.2009
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Mulla ei ole jääkaappia täällä.Ei kannata pitää jogurtin ja muutaman leipäpalan takia.turhan kallis hankkia.Olen siis yksityisyrittäjä.Harmitti,kun kerran tukkuri tarjosi minijääkaapin kaupan päälle,kun osti jollain isolla summalla,mutta tietysti en sitten juuri silloin tarvinnut niin paljoa-seuraavassa kuussa oli kaapit loppuMä teen joskus niin, että teen tuorepuuron muovirasiaan valmiiksi, otan töihin mukaan ja laitan työpaikan jääkaappiin. Syön sitten välipalaksi iltapäivällä.
Tai teen kotona jääkaappiin päivällä ja syön iltapalaksi.
to 1.10.2009
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Minä olen kyllä maitotuotteet ja muutkin eväät rohkeasti säilönyt topatussa "kylmäkassissa" (kampaamotuotteiden kaupanpäällisinä saatu) parin kylmäkallen kanssa. Nyt näyttää kaupoissa muutenkin olevan kesän jäljiltä vielä joitakin halvalla myytäviä eväslaukkuja, olisiko sellaisesta ratkaisua eväspulmaan?Mulla ei ole jääkaappia täällä.Ei kannata pitää jogurtin ja muutaman leipäpalan takia.turhan kallis hankkia.Olen siis yksityisyrittäjä.Harmitti,kun kerran tukkuri tarjosi minijääkaapin kaupan päälle,kun osti jollain isolla summalla,mutta tietysti en sitten juuri silloin tarvinnut niin paljoa-seuraavassa kuussa oli kaapit loppuMä teen joskus niin, että teen tuorepuuron muovirasiaan valmiiksi, otan töihin mukaan ja laitan työpaikan jääkaappiin. Syön sitten välipalaksi iltapäivällä.
Tai teen kotona jääkaappiin päivällä ja syön iltapalaksi.
to 1.10.2009
Viestejä 224
Viestejä 224
0
Kylmäkassille ääni täältäkin. Mä olen tehnyt kylmäkasseja näin: laitan edellisenä iltana vaikka vedellä täytetyn, vajaaksi jätetyn (vesi laajenee jäätyessään) muovipullon pakkaseen. Aamulla vuoraan kangaskassin sanomalehdellä. Pistän muovipullon sanomalehden väliin ja ruoat kassiin. Hyvin toimii! Välillä pitää liiankin kylmänä ruoat...
Niin, ja tuo puurohan ei pilalle mene vaikka sitä pitäisi huoneenlämmössä, olen lähinnä maun vuoksi turvottanut sen jääkaapissa.
Niin, ja tuo puurohan ei pilalle mene vaikka sitä pitäisi huoneenlämmössä, olen lähinnä maun vuoksi turvottanut sen jääkaapissa.
pe 2.10.2009
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Minulla on Biltemasta ostettu pyöräilijän kylmälaukku.Se menee juuri ja juuri Marimekon olkalaukkuun,jossa on jo meikkipussi,lääkepussukka,päivän sanomalehti,sateenvarjo,firman avaimet,ja paksu lompakkoni(suurin osa muutakuin rahaa).lisäksi nivaska firman juttuja,jotka kulkee aina mukana.Eli enää isompaa syteemiä ei mahtuisi.Käytän sellaista mutkikasta kylmäkallea.Ne pysyy hyvin kylmänä.Joskus mies hakee laukun minulta töistä kauppaan mennessään,ja laittaa vaikka kalanpalan sinne kun odottelee minua.
Nykyään laukussa on sämpylä,1 leipäsiivu ja jogurtti.Mutta jos saisi jostain pilttipurkin,sinne mahtuisi varmaan sellaisessa tuo"puuro".pitääpä kysyä 1,5v kummipojan äidiltä.Vai syököhän sen ikäset enää pilttiä-en tiedä lapsista mitään
Nykyään laukussa on sämpylä,1 leipäsiivu ja jogurtti.Mutta jos saisi jostain pilttipurkin,sinne mahtuisi varmaan sellaisessa tuo"puuro".pitääpä kysyä 1,5v kummipojan äidiltä.Vai syököhän sen ikäset enää pilttiä-en tiedä lapsista mitään
pe 2.10.2009
Viestejä 860
Viestejä 860
0
Tervehdys kaikille! Olisi seuraavanlainen kysymys kuituihin liityen ja kiitos jos joku asiasta tietävä viitsisi vastata. Olen ollut jonkun aikaa ala-karppaus ruokavaliolla eli pyrkinyt vähentämään hiilareita noin max. 50g:aan vuorokaudessa. Minua pelotti kuitenkin riittävä kuitujen saaminen. Niihin liittyen olen miettinyt sellaista asiaa, että onko ihan sama missä muodossa kuidut saa? Lopetin vähän aikaa sitten tupakoinnin ja jonkilaisena tupakan korvikkeena minulle on tullut tapa mutustella pitkin päivää Sisu Sokton pastilleja. Olen huomannut täyttäessäni niitä kalorilaskuriin, että niistä saa huomattavan paljon kuituja. (36g Sisu Sokton: 18g kuituja, 15g hiilareita, 55 kcal). Onko tämä ihan ok tapa täyttää päivän kuitutarve? Aloittajan alkuperäiseen taulukkoon missä verrattiin kalorit verrattuna kuidut, olisi suhdeluku on lähes 2,5 kertaa munakoison verran joka oli taulukon paras.
to 7.10.2010
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Hege80, en osaa vastata, mutta itse käytän xylitol salmiakkia satunnaisesti kuitujen ja maun takia. Niin ja reikiä nolla 
Edit: Kannattaa olla sitten varovainen xylitolin kanssa
Kun keksin salmiakkipastillien kuitupitoisuuden, piti kokeilla 4-5 makua ja tietysti kerralla, jotta suosikki löytyisi. Loppupäivä meni sitten toiletin lähellä.
Edit: Kannattaa olla sitten varovainen xylitolin kanssa
Kun keksin salmiakkipastillien kuitupitoisuuden, piti kokeilla 4-5 makua ja tietysti kerralla, jotta suosikki löytyisi. Loppupäivä meni sitten toiletin lähellä.to 7.10.2010
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Osaako kukaan sanoa mikä on nokkosen kuitupitoisuus? Ja onko sillä merkitystä, jos se on kuivattua?
ti 9.11.2010
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Kuulee usein että pitää syödä ruokaa jossa on paljon kuitua. Esimerkiksi kalorilaskuri suosittelee vähintään 25g kuitua per päivä. Kalorilaskurissa moni ihmettelee kun se tuntuu olevan niin vaikeata saada kasaan. Suomalainen dogma on että ruisleipä, näkkileipä ja täysjyvävilja ovt loistavia kuitulähteitä, ja että ne ovat välttämättömiä kuidun saamiseksi.
Vai ovatko ne?
Laihduttajalle olennaista on, kuinka paljon kuitua on suhteessa ruoka-aineen energiapitoisuuteen, eikä massan suhteen. Energiapitoisuus (kcal) on se mikä määrää paljonko voit päivässä syödä kyseistä ruoka-ainetta lihoamatta, eli se rajaa syömistäsi.
Suoritin pienen kuitukisan tavallisten ruoka-aineiden välillä. Mitattavana on grammaa kokonaiskuitua per 100 kcal. Tässä ovat tulokset. Voittajat viimeisenä.
1,17 Riiisi, tumma (SURKEA)
1,35 Peruna
1,70 Makaroni, tumma
2,31 Täysjyväriisi
2,77 Ruispuuro
2,82 Kaurahiutaleet
3,73 Mysli, viljainen
4,00 Meloni
4,71 Tumma täysjyväleipä
4,88 Appelsiini
5,00 Kiinankaali
5,17 Omena
5,37 Ruisleipä (KESKIVERTO)
5,62 Ruisnäkkileipä
6,43 Kiivi
7,00 Tomaatti
7,00 Kurkku
8,33 Parsakaali
8,93 Porkkana
10,91 Jäävuorisalaatti
10,93 Päärynä
11,50 Kukkakaali
11,82 Pinaatti
12,67 Kantarelli
13,89 Munakoiso (LOISTAVA)
pe 28.1.2011
Viestejä 2
Viestejä 2
+1
Mulla taas on semmoinen pulma, että saan kyllä kuidut täyteen, mutta hiilihydraattien osuus ei millään meinaa pysyä siinä 45% :/ Syön kuituja siis enemmän hedelmien ja kasvisten muodossa kuin viljatuotteista...
ma 7.11.2011
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Mä vannon vehnäleseen nimeen <3
Tuorepuurot on kyllä niiiin hyviä, ja pysyn jopa hereillä kun en syö lämmintä puuroa =)
Eli laitan maustamatonta rasvatonta jugurttia, marjoja, vehnälesettä, pellavansiemenrouhetta ja makeutusjauhetta. Kyllä masu tykkää =) Ja kuidut tulee päivässä ihan heittämällä täyteen. Vielä kun oppis ettei menis hiilarit niin paljon yli...
Tuorepuurot on kyllä niiiin hyviä, ja pysyn jopa hereillä kun en syö lämmintä puuroa =)
Eli laitan maustamatonta rasvatonta jugurttia, marjoja, vehnälesettä, pellavansiemenrouhetta ja makeutusjauhetta. Kyllä masu tykkää =) Ja kuidut tulee päivässä ihan heittämällä täyteen. Vielä kun oppis ettei menis hiilarit niin paljon yli...
ma 30.1.2012
Viestejä 142
Viestejä 142
0
Mä ratkaisin tuon kuidunsaannin nyt Dukan-dieetille alettuani ostamalla kuitulisää, josta saa sen 25g kuituja (5kcal). Syön lisäksi kauralesettä 1,5tl/päivä. Hieman yllättäviä ruoka-aineita tossa listassa parhaina ravintokuidunlähteinä. Hieno vertailu! Mulla 10päivää jäis kuidut tosi vähälle ilman tota kuitulisää, mut jatkossa pystyn täyttämään kuitutarpeen kasviksilla joka toinen päivä ja kuitulisää sit toisina päivinä.
ma 30.7.2012
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Ei kuitua tarvitse välttämättä 25 g:aa päivässä, riippuu ruokavaliosta. Mulla kuidut liikkuu
10 g:n molemmin puolin.
10 g:n molemmin puolin.
ma 30.7.2012
Viestejä 887
Viestejä 887
0
Kuitua uunitalkkunasta
Ravintosisältö / 100 g
E 1660 kJ
P 9.7 g
R 5.8 g
H 75.7 g
- josta rav.kuitua 26.3 g
Rautaa 3.8 mg
Itse en pidä puolukasta, mutta talkkunan avulla saa sen melkein syötävään muotoon.
Eli
2 dl rasvaton maito
2 dl Maitorahka
2 dl Puolukkasurvos
1 - 1½ dl Talkkuna
Halutessaan sekä ravintoarvojen salliessa, hieman makeutta.
Ravintosisältö / 100 g
E 1660 kJ
P 9.7 g
R 5.8 g
H 75.7 g
- josta rav.kuitua 26.3 g
Rautaa 3.8 mg
Itse en pidä puolukasta, mutta talkkunan avulla saa sen melkein syötävään muotoon.
Eli
2 dl rasvaton maito
2 dl Maitorahka
2 dl Puolukkasurvos
1 - 1½ dl Talkkuna
Halutessaan sekä ravintoarvojen salliessa, hieman makeutta.
su 10.3.2013
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Eikö tuo kuitumäärä riipu koostakin? Itsestä ainakin tuntuu, että tällaisen suht. pienikokoisen on vaikea saada 25 grammaa kuituja ilman että hiilarimäärä menee yli 100 %.
su 10.3.2013
Viestejä 178
Viestejä 178
0
Syö esim. herkkusieniä kaksi kiloa. Hiilareita 6g, mutta kuituja 30g
su 10.3.2013
Viestejä 103
Viestejä 103
0
Tuossa listassa niin kiva se kun onkin on yksi mutta-kun ne on per 100kcal ja joku salaatti kevyttä niin montako kiloa pitää syödä että on 100kcal,tai muu kevyt tuote.eipäs sitten aina kuitenkaan tule syötyä niin montaa sataa grammaa että kuitupitoisuus riittäisi ;0) NO tätä on jo tuolla ihmetelty että ei siitä enää lisää,tein listan itselle 1200 kcal pintaan syömiset ja sain siihen päivään kuitua mahtumaan tarpeelliset 25,7grammaa,protskut 97 ja hh 112 ja rasvat 34g eli ei huono,vaikka ei se kelpaisi karppaajalle,on kaurapuuro,pellavansiemeniä,keittojuureksia,näkkileipää,salaattia,broileria jne eli ihan perustavis ruokapäivä ja silti kuitua on tarpeeksi.
to 18.7.2013
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Joo asia muuttuu toiseksi, kun verrataan mitä saa kuitua per 100 kg. Munakoisokaan ei pärjää ruisleivälle . Heh siis paljon tulee kuitua jos 100 kg syöpi
. Heh siis paljon tulee kuitua jos 100 kg syöpi ke 11.9.2013
Viestejä 158
Viestejä 158
0
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kuitu-ihmettelijöille arvokasta tietoa. Vihdoin.