Verensokeriin liittyvää
Verensokeriin liittyvää
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Verensokeriin liittyvää
Olen tehnyt jo useamman kuukauden treeniä samanlaisella kaavalla. Viikkoihin on sisältynyt 2-3, 30-70min mittaista tehokasta kokovartalokuntopiiriä. Aerobista olen tehnyt kuntopiirien veryttelyjen lisäksi 1-2krt kertaa viikossa yleensä tunnin kerrallaan. Viimeiseen muutamaan kuukauteen en ole liikkunut yli kuutta tuntia viikossa.
Ruokavalioon olen tehnyt puolestani muutoksia huhtikuun puolesta välistä lähtien. Aluksi pienensin lounaan ja päivällisen annoskokoja 30%. Tällä ei ollut minkäänlaisia vaikutuksia painooni. Kuutisen viikkoa sitten karsin ruokavaliostani hiilihydraatteja, ja 4.6. aloin punnita syömiseni ja syödä kaavalla 28% proteiinia, 42% hiilihydraattia ja 30% rasvaa, 500kcal päivittäisellä kalorivajeella. 10.6 mennessä painoa oli lähtenyt yhteensä 3.2kg (ylimääräistä on edelleen noin 20kg).
Ihan yleisen jaksaminen vuoksi pienensin päivittäisen kalorivajeen 250 kaloriin 15.6. Paino ei ole pudonnut 15.6. jälkeen lainkaan. Muutamana päivänä olen syönyt melko vapaasti, jolloin en ole laskenut ollenkaan kaloreita.
Mutta asiaan. Mistä johtuu, että välillä verensokerini "käyttäytyy" oudosti. Minulla ei ole diabetesta, mutta olen seurannut arvoja toisinaan. Eli eilenkin oli tunti päivällisetä 4.8. Päätä särki tuolloin ja olin kylmänhikinen. Ilta sujui juoksevien asioiden parissa. En ehtinyt treenaamaan. Mittasin verensokerin uudelleen 4.30h päivällisestä ja sain lukemaksi 5.6. Eli verensokeri nousi, vaikken laittanut mitään suuhuni tuona aikana. Miten tuollainen on mahdollista?
Ruokavalioon olen tehnyt puolestani muutoksia huhtikuun puolesta välistä lähtien. Aluksi pienensin lounaan ja päivällisen annoskokoja 30%. Tällä ei ollut minkäänlaisia vaikutuksia painooni. Kuutisen viikkoa sitten karsin ruokavaliostani hiilihydraatteja, ja 4.6. aloin punnita syömiseni ja syödä kaavalla 28% proteiinia, 42% hiilihydraattia ja 30% rasvaa, 500kcal päivittäisellä kalorivajeella. 10.6 mennessä painoa oli lähtenyt yhteensä 3.2kg (ylimääräistä on edelleen noin 20kg).
Ihan yleisen jaksaminen vuoksi pienensin päivittäisen kalorivajeen 250 kaloriin 15.6. Paino ei ole pudonnut 15.6. jälkeen lainkaan. Muutamana päivänä olen syönyt melko vapaasti, jolloin en ole laskenut ollenkaan kaloreita.
Mutta asiaan. Mistä johtuu, että välillä verensokerini "käyttäytyy" oudosti. Minulla ei ole diabetesta, mutta olen seurannut arvoja toisinaan. Eli eilenkin oli tunti päivällisetä 4.8. Päätä särki tuolloin ja olin kylmänhikinen. Ilta sujui juoksevien asioiden parissa. En ehtinyt treenaamaan. Mittasin verensokerin uudelleen 4.30h päivällisestä ja sain lukemaksi 5.6. Eli verensokeri nousi, vaikken laittanut mitään suuhuni tuona aikana. Miten tuollainen on mahdollista?
ti 24.6.2014
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Kuulostaa reaktiiviselta hypoglykemialta. Kun syö, insuliinia erittyy liikaa jolloin verensokeri laskee silloin kun kuuluisi nousta. Itse olen kärsinyt kyseisestä vaivasta vuosia ja käynyt useasti sairaalassa tutkimuksissa koska vaiva on tehnyt elämästä todella haastavaa. Suosittelen käymään sokerirasituksessa ja kilpirauhas testeissä. Itselläni todettiin vasta vähän aikaa sitten että reaktiivinen hypoglykemia johtui hoitamattomasta kilpirauhasen vajaatoiminnasta nii siksi suosittelen varmistamaan että kilpirauhasarvot ovat kunnossa.
Suomeksi on aika vähä tietoa, mutta englanniks löytyy jotain.
http://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_hypoglycemia
Kilpparivajaus vaikuttaa verensokeriin monella tavalla. Jotain selitystä on englanniks täällä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3968713/
Suomeksi on aika vähä tietoa, mutta englanniks löytyy jotain.
http://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_hypoglycemia
Kilpparivajaus vaikuttaa verensokeriin monella tavalla. Jotain selitystä on englanniks täällä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3968713/
to 26.6.2014
Viestejä 19
Viestejä 19
+1
Ohops. Mulla on ollut vähän samaa vikaa jo kauan. Vuosi sitten sokerit mitattiin, samoin kilppari. Kilppariarvot oli kai siinä ja siinä "viitearvoissa" ja sokerista sanottiin, että jostain syystä mun kroppa vain reagoi matalempiin sokereihin normaalia voimakkaammin tai huomaan ne herkästi. (Ja stressiherkkä.) Ei muuta. Neuvottiin vain jatkamaan tuota ruokavaliota, jolla paino alkoi pudota pitkän junnaamisen ja nousujen jälkeen.
Itse olisin halunnut ja pyysinkin, että asiaa olisi tutkittu lisää, koska muutakin ongelmaa on ollut (liittyen naistenvaivoihin yms). mutta asialle ei tehty mitään...
Sapuskalinja on ollut aikalailla "hiilaritietoinen". Jossain vaiheessa ylistin paleota täälläkin aika kovaan ääneen, ja sen sekä erilaisten karppausjuttujen kautta olen saanut paljon ja mielenkiintoista oppia ja löytänyt tuon suhteellisen hyvin sopivan ruokavalion itselleni. Nyt paino on pysynyt kutakuinkin vuoden samoissa lukemissa. Heittoa tulee kuun asennosta riippuen ehkä 2-4 kg. Tätä ennen ylipainoa mulla oli noin 20 kg, eikä se meinannut lähteä vaikka päällään olisi seissyt ja mitä tehnyt. Mietin koko ajan, että mitä ihmettä teen väärin, kun teoriassa painon olisi pitänyt pudota ja muutenkin kehitystä tulla.
Itse olisin halunnut ja pyysinkin, että asiaa olisi tutkittu lisää, koska muutakin ongelmaa on ollut (liittyen naistenvaivoihin yms). mutta asialle ei tehty mitään...
Sapuskalinja on ollut aikalailla "hiilaritietoinen". Jossain vaiheessa ylistin paleota täälläkin aika kovaan ääneen, ja sen sekä erilaisten karppausjuttujen kautta olen saanut paljon ja mielenkiintoista oppia ja löytänyt tuon suhteellisen hyvin sopivan ruokavalion itselleni. Nyt paino on pysynyt kutakuinkin vuoden samoissa lukemissa. Heittoa tulee kuun asennosta riippuen ehkä 2-4 kg. Tätä ennen ylipainoa mulla oli noin 20 kg, eikä se meinannut lähteä vaikka päällään olisi seissyt ja mitä tehnyt. Mietin koko ajan, että mitä ihmettä teen väärin, kun teoriassa painon olisi pitänyt pudota ja muutenkin kehitystä tulla.
la 28.6.2014
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Jos on kilppariarvot siinä ja siinä "viitearvoissa" niin kannattaa kyllä ehdottomasti ainkin sillon jos oireet pahenee niin vaatimalla vaatia päästä kunnon tutkimuksiin. Jos käyt perusterveyden huollossa ja ne ei auta nii sit ykstyiselle. Tosi paljon on kuitenki ihmisiä joilla ne ei tuu koskaan meneenkään viitearvojen ulkopuoelle vaikka olis oireet tosikin pahat ja sairaus kestäny pitkään.
ma 30.6.2014
Viestejä 19
Viestejä 19
0
Kilppareiden osalta suosittelen ehdottomasti käyntiä mitattujen arvojen kanssa endokrinologilla tai vähintään sisätautilääkärillä! Perusterveydenhuollon lääkärit ovat äärimmäisen harvoin perillä kilppariasioista. Yleensä TSH tulisi olla lähellä viiterajan alarajaa ja T4V rajojen yläkolmanneksessa,mutta peruslääkärin mielestä kaikki on kunnossa jos ovat rajojen sisällä 
Tämän takia jää hoitamatta monta hoitoa tarvitsevaa!
Tämän takia jää hoitamatta monta hoitoa tarvitsevaa!ma 30.6.2014
Viestejä 23
Viestejä 23
0
En itse oikein päässyt kärryille, oliko mun arvot hyvät vai ei. Löysin lappusen, jossa nuo viime vuoden arvot oli:
TSH 3,1 ja T4V: 12,8.
Mielessä on käynyt, että pitäisi käydä testaamassa uudestaan, koska viimeaikoina mulla on ollut todella "blondi" olotila. Ajatukset pyörii päässä, mutta siihen pyörimiseen se jääkin. Olen normaaliakin enemmän "aijaa, mitä, häh, ai oho!". Iho on jostain syystä normaaliakin kuivempi (en tiedä liittyykö asiaan), olo on väsynyt ja mitään ei tahdo saada aikaiseksi, vaikka kuinka yrittää ja pitkästä aikaa nuo naistenvaivat alkoi myös takkuilla. (Johan ne puolisen vuotta toimikin säännöllisesti...)
TSH 3,1 ja T4V: 12,8.
Mielessä on käynyt, että pitäisi käydä testaamassa uudestaan, koska viimeaikoina mulla on ollut todella "blondi" olotila. Ajatukset pyörii päässä, mutta siihen pyörimiseen se jääkin. Olen normaaliakin enemmän "aijaa, mitä, häh, ai oho!". Iho on jostain syystä normaaliakin kuivempi (en tiedä liittyykö asiaan), olo on väsynyt ja mitään ei tahdo saada aikaiseksi, vaikka kuinka yrittää ja pitkästä aikaa nuo naistenvaivat alkoi myös takkuilla. (Johan ne puolisen vuotta toimikin säännöllisesti...)
ti 1.7.2014
Viestejä 2802
Viestejä 2802
0
Kiitoksia keskustelijoille tässä vaiheessa.
Yes, itse kysyin työterveyslääkäriltä, flunssavaivan vuoksi hänen luonaan käydessäni. Olisiko hänellä jotain kommenttia verensokerini käyttäytymiseen.
Tämä ruokailun jälkeinen hypoglykemia-diagnoosi tuli häneltä ihan samantien.
Mutta kertoi samalla, että koska en sairasta diabeetestä, voin jatkaa ruokavaliokokeiluja ilman mitään huolta.
Viimeaikoina tuota selvästi paastoverensokeria matalampaa ruokailunjälkeistä arvoa kuitenkin ollut säännöllisesti.
En tiedä mitä lääkärin kommentista pitäisi ajatella?
Yes, itse kysyin työterveyslääkäriltä, flunssavaivan vuoksi hänen luonaan käydessäni. Olisiko hänellä jotain kommenttia verensokerini käyttäytymiseen.
Tämä ruokailun jälkeinen hypoglykemia-diagnoosi tuli häneltä ihan samantien.
Mutta kertoi samalla, että koska en sairasta diabeetestä, voin jatkaa ruokavaliokokeiluja ilman mitään huolta.
Viimeaikoina tuota selvästi paastoverensokeria matalampaa ruokailunjälkeistä arvoa kuitenkin ollut säännöllisesti.
En tiedä mitä lääkärin kommentista pitäisi ajatella?
ti 1.7.2014
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Sugarmindy noilla arvoilla suurin osa yksityisistä antaa jo kilpparilääkityksen kokeiluun. Selvästi viittaa vajaatoimintaan noi arvot eli hop hop lääkäriin!
pe 4.7.2014
Viestejä 19
Viestejä 19
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Verensokeriin liittyvää