Älä pelkää pähkinää
Älä pelkää pähkinää
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Älä pelkää pähkinää
Yhdysvaltalaiset tutkijat jatkavat Nurses' Health Study kakkosen aineiston perkaamista. Nyt tarkasteltiin tutkimukseen osallistuneen reilun 51000 20-45 -vuotiaan naisen pähkinöidensyöntitaipumusta ja painonnousua. Kaksi kertaa viikossa tai useammin pähkinöitä syöneiden naisten paino nousi tutkimusajanjaksona ('91-'99) vähemmän (n. 5kg) kuin pähkinöitä vähemmän käyttävien (n. 5.5kg). Ilmiö oli havaittavissa sekä normaalipainoisilla että ylipainoisilla naisilla.
Pähkinöiden syöminen ei siis automaattisesti nosta painoa, vaan saattaa jopa auttaa painonhallinnassa.
Uutispalvelu Duodecimin uutisoinnin mukaan "Pähkinöiden proteiini ja kuidut voivat lisätä kylläisyyttä ja hillitä nälkää, mikä saattaa selittää nyt saadut tulokset. Samansuuntaisia havaintoja on tehty myös muissa tutkimuksissa."
Muuten ylläsanottu on allekirjoittaneen tulkintaa abstraktista.
Oliko tästä jotain suurta hyötyä? Yleisesti ottaenhan mitään ruoka-ainetta sinänsä ei mielestäni voida pitää automaattisesti lihottavana tai pahana. Vaikka joogakirjanin pähkinöistä niin sanookin.
Pähkinöiden syöminen ei siis automaattisesti nosta painoa, vaan saattaa jopa auttaa painonhallinnassa.
Uutispalvelu Duodecimin uutisoinnin mukaan "Pähkinöiden proteiini ja kuidut voivat lisätä kylläisyyttä ja hillitä nälkää, mikä saattaa selittää nyt saadut tulokset. Samansuuntaisia havaintoja on tehty myös muissa tutkimuksissa."
Muuten ylläsanottu on allekirjoittaneen tulkintaa abstraktista.
Oliko tästä jotain suurta hyötyä? Yleisesti ottaenhan mitään ruoka-ainetta sinänsä ei mielestäni voida pitää automaattisesti lihottavana tai pahana. Vaikka joogakirjanin pähkinöistä niin sanookin.
ti 2.6.2009
Viestejä 224
Viestejä 224
+1
Mä olen syönyt koko kevään pähkinöitä ja siemeniä n. 50-70 g päivässä, johon sisältyy vähän kuivattuja hedelmiä. Paino on ollut kohtuu hyvin hallinnassa ja putosi hyvin keväällä. Ihossa on tapahtunut uskomattomia muutoksia. Ihoni on ollut kuiva pitkään, nyt on ihan toisenlainen. E-vitamiinin syöminen on siis todella kannattanut. Tuota vitamiinisivulta on niin helppo seurata miten niitä kertyy. Samoin on karkin ja makean himo hävinnyt. Kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat riittäneet. Samoin olen päässyt eroon makeutusaineesta lähes kokonaan. En nyt tiedä mistä johtuu, mutta vannon pähkinöiden nimeen 
ti 2.6.2009
Viestejä 24
Viestejä 24
+1
Pähkinät ovat todella hyviä, sisältävät proteiinia, rasvaa ja kuituja. Em. seikkojen takia ovat myöskin korkeakalorisia, eli niitä ei voi syödä ihan miten haluaa vaan kannattaa tarkkailla määriä.
Myöskin suolattuja pähkinöitä ei kannata syödä, mutta kuivapaahdetut ovat hyvä vaihtoehto välipalalle. Niitä voi vaikka itse paahtaa uunissa tai pannulla.
luonnollinen pähkinävoi on myös hyvä ruoka-aine, jota voi käyttää monella tavalla. tätä ei pidä sekoittaa niihin makeutettuihin/suolattuihin versioihin.
Myöskin suolattuja pähkinöitä ei kannata syödä, mutta kuivapaahdetut ovat hyvä vaihtoehto välipalalle. Niitä voi vaikka itse paahtaa uunissa tai pannulla.
luonnollinen pähkinävoi on myös hyvä ruoka-aine, jota voi käyttää monella tavalla. tätä ei pidä sekoittaa niihin makeutettuihin/suolattuihin versioihin.
ti 2.6.2009
Viestejä 1769
Viestejä 1769
+1
Mie käytän pähkinöitä lähes päivittäin (luomu sellaisia;saksanpähkinä, hasselpähkinä ja manteli). Niistä saa hyviä rasvoja sekä protskuja. Määrä on noin 60g...eli 20g kutakin laatua 
. Suolattuja en juurikaan syö, paitsi joskus caschew-pähkinöitä (joissa on kyl aika paljon hiilareitakin). Siemenistä käytän auringonkukansiemeniä liotettuna ja muutaman tunnin idätettynä aamupirtelössä päivittäin.
. Suolattuja en juurikaan syö, paitsi joskus caschew-pähkinöitä (joissa on kyl aika paljon hiilareitakin). Siemenistä käytän auringonkukansiemeniä liotettuna ja muutaman tunnin idätettynä aamupirtelössä päivittäin.ke 3.6.2009
Viestejä 145
Viestejä 145
+1
Mantelit ovat parhaimmistoa. Ravintoaineellisesti ja näin.
Makadamianpähkinät ovat suurinta herkkuani .. mutta mutta. ovat kalliita.
Makadamianpähkinät ovat suurinta herkkuani .. mutta mutta. ovat kalliita.
ke 17.6.2009
Viestejä 1945
Viestejä 1945
0
Macadamiat on kyllä järjettömän hyviä! Ja samalla myös varmaan yksi rasvaisimmista pähkinöistä.. (mutta en pelkää sitä 
) Toinen mistä tykkään on parapähkinä, ne on ihanan isoja .
) Toinen mistä tykkään on parapähkinä, ne on ihanan isoja .ke 17.6.2009
Viestejä 89
Viestejä 89
0
NIIMPä. Lempipähkinöitä ovatkin: Macadamia, Para, Saksanpähkinä, Kreikanpähkinä. Harmi vain että pähkinöillä sit osaakin olla hintaa..Macadamiat on kyllä järjettömän hyviä! Ja samalla myös varmaan yksi rasvaisimmista pähkinöistä.. (mutta en pelkää sitäRaya kirjoitti...
su 21.6.2009
Viestejä 1945
Viestejä 1945
0
Joo nimenomaan nuo naturellit pähkinät on kalliita. Suolattuja löytyy aina halvemmalla..
su 21.6.2009
Viestejä 89
Viestejä 89
0
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Älä pelkää pähkinää