Stressi lihottaa
Stressi lihottaa
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Stressi lihottaa
Kun töissä on kiire, lapset sairastavat ja parisuhteessa on haasteita, herää himo hiilihydraattipitoisiin ja rasvaisiin välipaloihin. Pala pullaa, hampurilainen ja suklaapatukka nostavat veden kielelle, eikä ihme, sillä juuri nämä epäterveelliset välipalat vähentävät stressihormonien määrää elimistössä. Samalla kun stressi alenee, voi kehoon alkaa kerääntyä ylimääräistä, vaikka tarkoituksena oli vain helpottaa omaa oloa.
Lisäksi stressihormonit edistävät rasvan varastoitumista. ”Muinaisten esi-isiemme stressi liittyi esimerkiksi kuivuuteen tai vaaniviin tiikereihin, ja elimistön oli järkevää varastoida rasva mahdollisimman nopeasti, koska vararavintoa tarvittiin ruokapulaa ja taisteluita varten”, kirjoittaa Valitut Palat. Nykyään varastoitunut rasva ei kuitenkaan häviä taisteluissa, vaan jää tiukasti kiinni istumatyöläisten vyötäröille.
Normaalimittoja tavoittelevan kannattaakin pyrkiä eroon ylenpalttisesta stressaamisesta ja hermoilusta. Liikuntaohjelmaan on järkevää ottaa myös rauhallisia lajeja, kuten joogaa tai pilatesta.
Lähde: Valitut Palat/Toukokuu 2009
Lisäksi stressihormonit edistävät rasvan varastoitumista. ”Muinaisten esi-isiemme stressi liittyi esimerkiksi kuivuuteen tai vaaniviin tiikereihin, ja elimistön oli järkevää varastoida rasva mahdollisimman nopeasti, koska vararavintoa tarvittiin ruokapulaa ja taisteluita varten”, kirjoittaa Valitut Palat. Nykyään varastoitunut rasva ei kuitenkaan häviä taisteluissa, vaan jää tiukasti kiinni istumatyöläisten vyötäröille.
Normaalimittoja tavoittelevan kannattaakin pyrkiä eroon ylenpalttisesta stressaamisesta ja hermoilusta. Liikuntaohjelmaan on järkevää ottaa myös rauhallisia lajeja, kuten joogaa tai pilatesta.
Lähde: Valitut Palat/Toukokuu 2009
ti 5.5.2009
Viestejä 89
Viestejä 89
0
Stressin ja lihomisen suhteeseen tuli juuri pientä lisätietoa. Yhdysvaltalaistutkijat selvittivät 1400 miehen ja naisen painonkehitystä kymmenen vuoden ajan (1005-2004). Molemmilla sukupuolilla työn ja talouden aiheuttama stressi oli yhteydessä painonnousuun. Naisilla lisäksi ristiriidat ja ongelmat perheen sisällä tai muuten kotona nostivat myös painoa. Abstraktissa tutkijat arvioivat, että stressinpurku voi auttaa painonhallinnassa.
Mutta joo, miehiä ei siis kotielämä juuri stressaa... MOT
.
Mutta joo, miehiä ei siis kotielämä juuri stressaa... MOT
.to 4.6.2009
Viestejä 224
Viestejä 224
0
Stressi ainakin lisää huonoja elintapoja 
ke 17.6.2009
0
Totta kun kirkonrotta! Nykyään ihmiset luo itselleen hirveitä suorituspaineita etenkin ulkonäön, työn ja harrastusten suhteen. Lähtökohdat stressin syntymiselle ovat otolliset.
Oma työni on ryysistä, stressaavaa ja kiivastahtista, joka edelleen saa aikaan epäsäännöllistä ruokailua, ruokailujen väliinjäämistä ja tarvetta palkita itseään kaikelle "hyvällä" raskaan työnpäivän jälkeen. Kun älysin vähän rauhoittua ja antaa aikaa itselleni esim. herätä ja syödä rauhassa aamupalaa ilman kiirettä eteenpäin, alkoivat ruokailutottumukset muuttua terveelliseen suuntaan ja minua vaivannut sairaalloinen makeanhimo korjaantua. Kun on aikaa ajatella asioita ajan kanssa, tulee siinä samalla miettineeksi myös mitä syö .
Oma työni on ryysistä, stressaavaa ja kiivastahtista, joka edelleen saa aikaan epäsäännöllistä ruokailua, ruokailujen väliinjäämistä ja tarvetta palkita itseään kaikelle "hyvällä" raskaan työnpäivän jälkeen. Kun älysin vähän rauhoittua ja antaa aikaa itselleni esim. herätä ja syödä rauhassa aamupalaa ilman kiirettä eteenpäin, alkoivat ruokailutottumukset muuttua terveelliseen suuntaan ja minua vaivannut sairaalloinen makeanhimo korjaantua. Kun on aikaa ajatella asioita ajan kanssa, tulee siinä samalla miettineeksi myös mitä syö
.ke 24.6.2009
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Stressi lihottaa