Kalorilaskuri

Ruokavalion vaikutus tunnetasapainoon ja mielialaan yleensäkin

Ruokavalion vaikutus tunnetasapainoon ja mielialaan yleensäkin

Keskustelun päävalikko > Mieli ja ihmissuhteet > Ruokavalion vaikutus tunnetasapainoon ja mielialaan yleensäkin

Jos olet jäsen, kirjaudu tästä!

Vastaa

 
Omalla kohdallani olen huomannut selkeän yhteyden vähähiilihydraattisella, proteiinipainotteisella ruokavaliolla tunne-elämän tasapainoon. Onko muilla samankaltaisia kokemuksia tästä?

Muutos on jotenkin "salakavala", siis ei tapahdu mitään järisyttävää käännettä kertaheitolla, vaan pidemmällä aikavälillä vaan huomaa, että elämä on ollut tasaisempaa ja isot tunneskaalat jääneet pois, siis maanis-impulsiivismegalomaaniset innostumiskaudet tai matalaviritteiset itsesääliturhautumiskaudet.

Toisinpäin muutoksen sitten kyllä huomaa nopeastikin, siis jos on ollut herkuttelupäiviä ja hiilihydraatit ja kalorit repsahtaneet kunnolla yläkanttiin, niin jo on parin päivän ajan nuutunut ja väsynyt, apea olo jonka päälle iskee itsensäpiristämiskeinot eli turhat impulsiot. Ja tunteet vievät ylös alas kuin vuoristoradassa. Yleensä kun palaa taas terveelliseen ruokavalioon, niin muutamassa päivässä tunnetasapainokin palautuu.

Muilla samankaltaisia kokemuksia?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ti 16.6.2009
Viestejä 5
0
 


Vierailija
Olen bibolaarinen ja lievässä hypomaniassa olen koko ajan. VHH yksi tekijänä. Muitakin syitä on. Olen asunut rannikolla lokakuusta alkaen, ja muutos
Suomesta tänne oli jo valtava. VHH:n ansiota on tietysti hyvin onnistunut dieetti
jolukuusta alkaen on lähtenyt 34,5 kg. Osa siitä on tietysti ollut liikanestettä,
mutta iso ilonaihe kuitenkin.Kolmas syy on hyvä kehitys musiikissani, jota olen
nyt vihdoin päässyt päivittäin tuntikaupalla harrastamaan. Ihmiset eivät vain tahdo uskoa kuinka suuri vaikutus VHH:lla on painonpudotukseen. Uskoisin näin olevan ainakin proteiinin kohdalla. Olen ollut aika aktiivinen muutenkin koko ikäni, mutta nyt vielä paljon aktiivisempi On niitä depiksiäkin ollut, mutta ne on vain parin tunnin juttuja. Kun tunnen kohteluni epäoikenmukaiseksi, on depis
sitten salamana päällä, mutta häviää yleensä yhtä nopeasti.
Minulla ei ole päinvastaisia kokemuksia ollut, kun en ole sortunut edes kahvipullaa syömään, tilalla on joghurtti naturell ja tankoparsat. tms.
Silloin harvoina päivinä, kun on ns. lämmin ruoka on sekin kanaa tai kalaa ilman
rasvoja paistettuna pannulla, höysteenä iso kasa parsaa tai kukkakaalia.

Mutta kysymykseesi täytyy ehdottomasti vastata kyllä juuri noista syistä, painon
putoaminen ja parempi olo.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
su 28.6.2009
0
 

Hei..

enpä tiedä oletko enää täällä laskurissa, mutta mielenkiinnolla luin näitä juttuja. Itselläni nimittäin on todettu jo n. 10-vuotta sitten bibolaarihäiriö ja olen myös itse huomannut, että se miten ja etenkin MITÄ syö todellakin vaikuttaa mielen tilaan, tasapainoiseen olotilaan ym. olin taannoin 2,5 kk VHH ruokavaliolla ja olo alkoi tuntumaan todella hyvltä, kunnes sorruin ties mihin ruokiin, koska jouduin lähtemään ulkomaille muutamaksi kuukaudeksi sellaiseen kulttuuriin jossa tätä vhh:ta oli hieman vaikea toteuttaa jo kulttuurikohteliaisuudenkin vuoksi. Noh, mutta nytpä olen takaisin suomessa ollut jo tovin ja mietin jospa tällä kertaa palaisi vhh:n pariin taas uusin askelin ja miettein. on todella toimiva ruokavalio, kun sen osaisi ottaa jopa ihan elämäntavaksi. Ystäväni on tällä ruokavaliolla ollut jo yli puoli vuotta ja kertonut kuinka hyvin voipi, perheenjäsen taas ollut jo 12 vuotta vhh ruokkisvaliolla ja hyvin näyttää pyyhkivän :) pikkuhiljaahan ne muutokset tulevat, mutta parempi niin ettei kertarysäyksellä! :)

mä olen jo muutamia kk ollut ihan sokeri addikti ja alan olla jo lopen kyllästynyt juuri siihen kuinka se muhun vaikuttaa. varsinkin kun tuppaa nuo maniat välillä päälle :) niin se, että syö sokeria paljon sekä juo kahvia överisti on terrible yhdistelmä. tämä kyllä pistää mietityttään. Toivottavasti joku tai sinä vastailette näihin mietteisiin, olis kiva enempikin täällä keskustella asioista :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ti 24.8.2010
Viestejä 7
0
 

Minä olen huomannut lähinnä sellaista muutosta, että syömishimot, myös ne suruun syömiset ym. tunnesyömiseksi kutsuttava hävisi kohtuudella hiilareita (lähinnä hitaita / hyviä) syömällä ja proteiinimäärästä huolehtimisella. Suhtautuminen syömiseen on muuttunut neutraalimmaksi, eikä hurjia ja äkäännyttäviä nälkäkohtauksia ole ollut.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
to 7.10.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 58
0
 

Kyllä näin vapun jälkeen on todella apea olo. Ruoka- ja juomavalio pikkusen lipsahti. Mutta saan voimia kun luen näitä viestejä ja tajuan ettei koko huono olo johdu alkoholista vaan osa on ruokavalion keikahduksen ansiota..
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 2.5.2011
Viestejä 1
0
 

Mä oon vaan ollu viikon verran vhh:lla mutta mä rupesin sellasta miettimään että onkohan se ihan normaalia ku mulla on ollu kaks viimeistä päivää ihan kauheat kiukku/raivo kohtauksia... Epäilen että se johtuu ruokavalion muutoksesta että ois jonkinlaisia vieroitusoireita, mut mitäs luulette?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 14.10.2011
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 78
0
 

Huomasin tämä vanhan ketjun . Varmaan asiaa käsitellään tuolla karppi tai VHH sivulla. Pitää varmasti paikkaansa. James Olivierillakin ohjelma sokerista. Eli ts myös huonoista hiilareista. Ei mitään karppia mutta hiilarit ojennukseen. Tosiaan huonon vaikutuksen huomaa heti mutta hyvä vaikutus vähän varm aan viiveellä. En ole niin pitkään jaksanut, että olisin hyvää vaikutusta huomannut, mutta tuo lause, että tämä tapahtuu viiveellä kolahti. Nyt on perjantai, jospa yhden päivän kerrallaan.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 18.5.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 131
0
 

Kaikille ei karppaus sovi. Itselleni liian vähän hiilaria aiheuttaa hypomaniaa (sairastan bipoa) ja musta tulee äkänen, levoton ja äkkipikainen. Enkä saa nukutuksi.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 4.6.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 87
0
 

Jos on syönyt vuosia surutta hiilareita ja sit alkaa niitä yks kaks reilummin rajoittaa... seuraa siitä... sokerin vieroitusoireita. Ihan sama tupakan ja kahvin lopettajilla. Ja ne oireet menee muutamassa päivässä ohi.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 4.6.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 1179
0
 

 

Vastaa
Keskustelun päävalikko > Mieli ja ihmissuhteet > Ruokavalion vaikutus tunnetasapainoon ja mielialaan yleensäkin