BMI vs Oma kroppa?
BMI vs Oma kroppa?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > BMI vs Oma kroppa?
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
En tiedä onko tälläistä ketjua jo, en jaksanut selailla niin paljon.
Onko kenelläkään tietoa siitä että millaisella kropalla BMI on laskettu? Siis minkälainen kroppa pitäisi olla että BMI pitää paikkaansa?
Minulla rasvaa n. 30%, ja lihasta n.30%, ja normaalipaino (BMI:n mukaan) olisi 68kg>. Painoa minulla tällä hetkellä 74+kg, mutta rasva- ja lihas% ovat normaalien rajojen sisäpuolella. Viskeraalinen rasva liikkuu siinä 4-5, mittarista riippuen. Myös se vyötärönympäryys on hyvä, viimeksi 69cm.
Haluaisin kuulla teidän tavoitteista, onko se vain normaali BMI, vai perustuuko se johonkin muuhun? Jotenkin minusta tuntuu että kaikki luottavat siihen BMI-systeemiin, mutta moni tuttu luokitellaan BMI:n mukaan ylipainoiseksi, vaikka eivät sitä ole. Onko BMI niin yleinen siksi että sitä on niin helppo mitata?
Anoreksia-vaiheen jälkeen en luota siihen järjestelmään enää ollenkaan. BMI:n mukaan olin siis normaalipainoinen vaikka lantioluut näkyi selvästi, kylkiluista puhumattakaan.
Mikä on parempi tavoite kuin normaali BMI?
Kokemuksia ja mielipiteitä kiitos!
Onko kenelläkään tietoa siitä että millaisella kropalla BMI on laskettu? Siis minkälainen kroppa pitäisi olla että BMI pitää paikkaansa?
Minulla rasvaa n. 30%, ja lihasta n.30%, ja normaalipaino (BMI:n mukaan) olisi 68kg>. Painoa minulla tällä hetkellä 74+kg, mutta rasva- ja lihas% ovat normaalien rajojen sisäpuolella. Viskeraalinen rasva liikkuu siinä 4-5, mittarista riippuen. Myös se vyötärönympäryys on hyvä, viimeksi 69cm.
Haluaisin kuulla teidän tavoitteista, onko se vain normaali BMI, vai perustuuko se johonkin muuhun? Jotenkin minusta tuntuu että kaikki luottavat siihen BMI-systeemiin, mutta moni tuttu luokitellaan BMI:n mukaan ylipainoiseksi, vaikka eivät sitä ole. Onko BMI niin yleinen siksi että sitä on niin helppo mitata?
Anoreksia-vaiheen jälkeen en luota siihen järjestelmään enää ollenkaan. BMI:n mukaan olin siis normaalipainoinen vaikka lantioluut näkyi selvästi, kylkiluista puhumattakaan.
Mikä on parempi tavoite kuin normaali BMI?
Kokemuksia ja mielipiteitä kiitos!
ma 8.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Hmm miten mulla on mielikuva että ihannerasvaprosentti naisella on lähemmäs 20 eikä 30?
Itellä painoindeksin mukainen normaalipaino asettuu 65-50 kilon välille, ihannepaino jonnekin sinne keskivälille, enkä usko kummankaan ääripään olevan se "ihanne".
Taannoin inbody mittaus kertoi että luustoa normaalimäärä
lihasmassaa 25,7 (normialue 22.0-26.7 eli ylärajalla)
rasvamassaa 19.4 (normialue 11.6-18.5 eli yli)
rasvaPROSENTTI 29.. (suositus 18-28 ihanne keskivälillä 22)
suositus, rasvaa kropasta pois vielä 5 kiloa, joka sen hetkisestä painosta vie painoni aika liki BMI:n keskivaiheille, eli 60 kiloon
eli ainakin meikäläisne taviskropassa tuo bmi ja muut "mittarit" kulkee hyvin käsikädessä kun vertaa niitä suositusten keskiarvoja eikä esim yritä minnekään BMI:n mukaisen normaalipainon alarajalle jossa kyllä iteltäkin luut paistaisi.. siihen painoon kun pitäöisi jo alkaa lihasmassastakin vähentämään.
Mutta paras mittari musta ehkä se oma vointi, peilikuva ja se kohtalainen normaalipaino.. siis ei alipainoinen, eikä ylipainoinen.
Se vaan on jännä juttu että ihmissilmä tottuu. Kun ympärillä vaan on niitä pyöreitä ja lievästi ylipainoisia niin monasti ne normaalipainoiset näyttää siinä yhteydessä alipainoisilta. Esim itselläni ystäväpiiri on suurimmalta osalta sellaista että paino on kolminumeroinen, joten mä näytän alipainoiselta siinä porukassa liikkuessa vaikka kuitenkin tota rasvaa on edelleen mistä vähentää.
Ja niinkun itellä tosiaan, indeksi sanoo että normaalipainoinen ollaan jo.. mutta rasvaprossa ja kehomnkoostumus kertoo että vyötäröllä on vielä se 5 kilon makkara.. ja sen tietää ja tuntee kyllä itsekin.. eikä kyseessä ole tosiaankaan 164 senttiselle ihmiselle mikään alipainohaave kun haave ja "suositus" on 60 kiloa.
Itellä painoindeksin mukainen normaalipaino asettuu 65-50 kilon välille, ihannepaino jonnekin sinne keskivälille, enkä usko kummankaan ääripään olevan se "ihanne".
Taannoin inbody mittaus kertoi että luustoa normaalimäärä
lihasmassaa 25,7 (normialue 22.0-26.7 eli ylärajalla)
rasvamassaa 19.4 (normialue 11.6-18.5 eli yli)
rasvaPROSENTTI 29.. (suositus 18-28 ihanne keskivälillä 22)
suositus, rasvaa kropasta pois vielä 5 kiloa, joka sen hetkisestä painosta vie painoni aika liki BMI:n keskivaiheille, eli 60 kiloon
eli ainakin meikäläisne taviskropassa tuo bmi ja muut "mittarit" kulkee hyvin käsikädessä kun vertaa niitä suositusten keskiarvoja eikä esim yritä minnekään BMI:n mukaisen normaalipainon alarajalle jossa kyllä iteltäkin luut paistaisi.. siihen painoon kun pitäöisi jo alkaa lihasmassastakin vähentämään.
Mutta paras mittari musta ehkä se oma vointi, peilikuva ja se kohtalainen normaalipaino.. siis ei alipainoinen, eikä ylipainoinen.
Se vaan on jännä juttu että ihmissilmä tottuu. Kun ympärillä vaan on niitä pyöreitä ja lievästi ylipainoisia niin monasti ne normaalipainoiset näyttää siinä yhteydessä alipainoisilta. Esim itselläni ystäväpiiri on suurimmalta osalta sellaista että paino on kolminumeroinen, joten mä näytän alipainoiselta siinä porukassa liikkuessa vaikka kuitenkin tota rasvaa on edelleen mistä vähentää.
Ja niinkun itellä tosiaan, indeksi sanoo että normaalipainoinen ollaan jo.. mutta rasvaprossa ja kehomnkoostumus kertoo että vyötäröllä on vielä se 5 kilon makkara.. ja sen tietää ja tuntee kyllä itsekin.. eikä kyseessä ole tosiaankaan 164 senttiselle ihmiselle mikään alipainohaave kun haave ja "suositus" on 60 kiloa.
ma 8.11.2010
Viestejä 145
Viestejä 145
0
Olet kyllä oikeassa sen rasva% suhteen. Sen pitäisi olla pienempi kuin mitä minulla on. Joskus sanottu että alle 30% olisi hyvä. Mittaukset näyttänyt mun kohdalla sekä yli että ali.
Mutta siinä on varmasti "normaali"- ja "ihanne"-%. Siis että normaali olisi alle 30 ja ihanne esim alle 25?
Ärsyttää vaan se kun jopa terveydenhoitajat toteaa että olen ylipainoinen,"sinun pitäisi laihduttaa". Sen ohella ne kyllä toteaa että kaikki arvot ovat normaalit, mutta BMI ratkaisee? Tuntuu niin hyvältä kun terveydenhoitaja komentaa laihduttamaan, kun kaikki arvot normaalit. Mainitsin kyseiselle hoitajalle että olen viime vuoden aikana pudottanut 25kg, ja mm. kolesteroli ja verenpaine laskenut huimasti. Tuli sellainen fiilis että se ei välitä siitä, kunhan saan ne viimeiset pari kiloa pois niin että BMI olisi normaali. Sanoin sille että tarkkailen syömisiä joka päivä (miten olisin muuten saannut ne 25kg pois!?), ja että minulle kuitenkin tärkeintä hyvä olo. Siitä käynnistä jäi sellainen fiilis että jos minulla rupeaa särkee esim polvet, niin se laittaisi syyksi ylipaino ja käskisi laihduttaa. Haluaisin olla ylpeä kadonneista kiloista, mutta mutta...
(Minulla BMI siis 26, kun kävin tarkastuksessa paino oli 71kg, normaalipainon yläraja 68kg)
Sori, meni vähän avautumiseksi
Mutta siinä on varmasti "normaali"- ja "ihanne"-%. Siis että normaali olisi alle 30 ja ihanne esim alle 25?
Ärsyttää vaan se kun jopa terveydenhoitajat toteaa että olen ylipainoinen,"sinun pitäisi laihduttaa". Sen ohella ne kyllä toteaa että kaikki arvot ovat normaalit, mutta BMI ratkaisee? Tuntuu niin hyvältä kun terveydenhoitaja komentaa laihduttamaan, kun kaikki arvot normaalit. Mainitsin kyseiselle hoitajalle että olen viime vuoden aikana pudottanut 25kg, ja mm. kolesteroli ja verenpaine laskenut huimasti. Tuli sellainen fiilis että se ei välitä siitä, kunhan saan ne viimeiset pari kiloa pois niin että BMI olisi normaali. Sanoin sille että tarkkailen syömisiä joka päivä (miten olisin muuten saannut ne 25kg pois!?), ja että minulle kuitenkin tärkeintä hyvä olo. Siitä käynnistä jäi sellainen fiilis että jos minulla rupeaa särkee esim polvet, niin se laittaisi syyksi ylipaino ja käskisi laihduttaa. Haluaisin olla ylpeä kadonneista kiloista, mutta mutta...
(Minulla BMI siis 26, kun kävin tarkastuksessa paino oli 71kg, normaalipainon yläraja 68kg)
Sori, meni vähän avautumiseksi
ma 8.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Mulle tuli mieleen myös toi, että nykyään on niin paljon lihavia joka paikassa, että normaalipainoinen näyttää jo laihalta.
Fakta on kuitenkin se, että normaalipainon ja normaalin BMI:n rajat on joku kokous vain asettanut (tyyliin joku WHO tms). Ihan hyvin ne vois ens viikolla pitää kokouksen ja päättää, että uusi normaalin BMI:n yläraja onkin 27. Että siinä mielessä ei kannata liikaa tuijottaa noita numeroita, vaan miettiä omaa terveyttä. Sehän on ihan tutkimuksissa todettu, että liikuntaa harrastava ja hyväkuntoinen lievästi ylipainoinen on yleensä terveempi kuin sohvaperunana elävä normaalipainoinen!
Yks juttu vielä: Normaalipainon/BMI:n vaihteluväli on niin suuri, että yksittäisen henkilön kropan rakenteesta ja koostumuksesta riippuen on mahdollista olla teoreettisesti normaalin rajoissa, mutta silti terveydellisesti jo liian laiha tai lihava.
Monet bodarit ovat niin lihaksikkaita, että ovat BMI:n puolesta ylipainoisia, vaikka rasvaprosentti on hyvin matala.
Vastaavasti joku erittäin hentorakenteinen nainen voi olla jo epäterveellisen painava, vaikka BMI on alle 25.
Fakta on kuitenkin se, että normaalipainon ja normaalin BMI:n rajat on joku kokous vain asettanut (tyyliin joku WHO tms). Ihan hyvin ne vois ens viikolla pitää kokouksen ja päättää, että uusi normaalin BMI:n yläraja onkin 27. Että siinä mielessä ei kannata liikaa tuijottaa noita numeroita, vaan miettiä omaa terveyttä. Sehän on ihan tutkimuksissa todettu, että liikuntaa harrastava ja hyväkuntoinen lievästi ylipainoinen on yleensä terveempi kuin sohvaperunana elävä normaalipainoinen!
Yks juttu vielä: Normaalipainon/BMI:n vaihteluväli on niin suuri, että yksittäisen henkilön kropan rakenteesta ja koostumuksesta riippuen on mahdollista olla teoreettisesti normaalin rajoissa, mutta silti terveydellisesti jo liian laiha tai lihava.
Monet bodarit ovat niin lihaksikkaita, että ovat BMI:n puolesta ylipainoisia, vaikka rasvaprosentti on hyvin matala.
Vastaavasti joku erittäin hentorakenteinen nainen voi olla jo epäterveellisen painava, vaikka BMI on alle 25.
ma 8.11.2010
Viestejä 366
Viestejä 366
0
Heh, kirjoitettiin samaan aikaan ja nyt pitää vastata vielä tohon uuteen viestiinkin 
InBody mittauksen ohjelapussa lukee, että naisten normaali rasva% on 18-28% ja lievä ylipaino on 30-35% (en tiedä, mitä se 29% sitten on
Ja vielä, että terveyden kannalta on suotavaa pudottaa painoa, jos rasva% on yli 35%. Tavoitepaino on laskettu 23% mukaan. JA sillä kaavalla laskettuna mun tavoitepaino oli 72,4kg (pituus 168cm) jolloin mun BMI olis 25,7!
Olin nyt syksyllä uuden työpaikan työhontulotarkastuksessa ja siellä oli oikein mukava terveydenhoitaja, joka ei turhaan hötkyillyt mun muutamasta ylikilosta
Harmi, että sulle on sattunut tyhmä lääkäri...
InBody mittauksen ohjelapussa lukee, että naisten normaali rasva% on 18-28% ja lievä ylipaino on 30-35% (en tiedä, mitä se 29% sitten on
Ja vielä, että terveyden kannalta on suotavaa pudottaa painoa, jos rasva% on yli 35%. Tavoitepaino on laskettu 23% mukaan. JA sillä kaavalla laskettuna mun tavoitepaino oli 72,4kg (pituus 168cm) jolloin mun BMI olis 25,7!
Olin nyt syksyllä uuden työpaikan työhontulotarkastuksessa ja siellä oli oikein mukava terveydenhoitaja, joka ei turhaan hötkyillyt mun muutamasta ylikilosta
Harmi, että sulle on sattunut tyhmä lääkäri...
ma 8.11.2010
Viestejä 366
Viestejä 366
0
Niin.. mä lähinnä aattelen että tuo bmi tarkoittaa sitä että USEIMMITEN yli bmi:n mukaisen normaalipainon, tai alle, sen normaalipainon, olevilla on useimmiten korjattavaa siinä painossa (jos ei tosiaan kyseessä ole bodari hyvin pienin rasvaprosentein yms poikkeus, mutta nämähän on yleensä mainittu tuon bmi:n yhteydessä ettei se päde niissäkohdin, vaan lähinnä juuri tavistallaajien ja keskivertokuntoilijoiden mittarina vaan)
Eli tämmöinen "tavis" jos on yli tai alle, on yleensä sitten aina yli tai alipainoinen.. mikä ei tietty tarkoita että siellä normaalipainon sisälläkään olisi välttämättä kuitsenkaan terveyden kannalta "oikeassa painossa" mutta useimmiten kuitenkin niinpäin että tuon kaavan mukaan normaalipainossa olevalla on ne terveysriskit pienenmät kuin sen ulkopuolelle jäävillä.. se raja nyt tosiaan vaan on aika veteen piirretty viiva, missäkohdin se menee. Eli sillä rajalla.. on sillä rajalla.. peili kertoo siinäkohdin paremmin. Mutta selkeesti siellä normaalipainon keskikohdilla oleva on helpommin/selkeämmin, siellä terveyshyötyalueella..
öh.. olikohan hankalasti selitetty
Tuo on tosi kurja jos ei ole huomioitu kuinka huimat terveysvaikutukset noin ison laihdutusmäärän kohdalla on jo saavutettu, vaan tuijotetaan vielä niitä käyriä että pitäs sitä ja pitäs tätä, kun se jo saavutettu urakka on varmasti terveyshyödyiltään paljon suurempin kuin se "viiminen viisi kiloa"
Ja jotenkin kun tuntuu että suomalaisetkin vaan lihoo ja lihoo, niin kohta on helpompi siirtää sen bmi:n normaaliapinon ylärajaa vaikka sinne 26 tai isommaksi, kuin saada ihmiset sinne normaalipainon alueelle..
Eli tämmöinen "tavis" jos on yli tai alle, on yleensä sitten aina yli tai alipainoinen.. mikä ei tietty tarkoita että siellä normaalipainon sisälläkään olisi välttämättä kuitsenkaan terveyden kannalta "oikeassa painossa" mutta useimmiten kuitenkin niinpäin että tuon kaavan mukaan normaalipainossa olevalla on ne terveysriskit pienenmät kuin sen ulkopuolelle jäävillä.. se raja nyt tosiaan vaan on aika veteen piirretty viiva, missäkohdin se menee. Eli sillä rajalla.. on sillä rajalla.. peili kertoo siinäkohdin paremmin. Mutta selkeesti siellä normaalipainon keskikohdilla oleva on helpommin/selkeämmin, siellä terveyshyötyalueella..
öh.. olikohan hankalasti selitetty
Tuo on tosi kurja jos ei ole huomioitu kuinka huimat terveysvaikutukset noin ison laihdutusmäärän kohdalla on jo saavutettu, vaan tuijotetaan vielä niitä käyriä että pitäs sitä ja pitäs tätä, kun se jo saavutettu urakka on varmasti terveyshyödyiltään paljon suurempin kuin se "viiminen viisi kiloa"
Ja jotenkin kun tuntuu että suomalaisetkin vaan lihoo ja lihoo, niin kohta on helpompi siirtää sen bmi:n normaaliapinon ylärajaa vaikka sinne 26 tai isommaksi, kuin saada ihmiset sinne normaalipainon alueelle..
ma 8.11.2010
Viestejä 145
Viestejä 145
0
mun tavoitepaino on (mikä oli mielessä samansuuntaisena jo ennen mittausta) 60,5 kiloa, joka antaa mulle painoindeksiksi sitte 22.5InBody mittauksen ohjelapussa lukee, että naisten normaali rasva% on 18-28% ja lievä ylipaino on 30-35% (en tiedä, mitä se 29% sitten onpumpumkatti kirjoitti...
Ja vielä, että terveyden kannalta on suotavaa pudottaa painoa, jos rasva% on yli 35%. Tavoitepaino on laskettu 23% mukaan. JA sillä kaavalla laskettuna mun tavoitepaino oli 72,4kg (pituus 168cm) jolloin mun BMI olis 25,7!
..
Mutta käsittääkseni inbodyssa on jotenkin huomioitu myös se että esim mulla yläkropan lihakset oli yli normaalialueen, ja jalkojen lihaksistokin siinä tasan normaalin ja "yli" rajalla
kun esim hyvin kookas kaverini kävi myös, ja hänelle indeksien mukaan painoa pitäisi pudottaa jotain 15 kiloa ihanteeseen, mutta runsaan lihasmassan takia inbody antoi tulokseksi 8 kiloa rasvaa pois..
ma 8.11.2010
Viestejä 145
Viestejä 145
0
Blogini kuvassa en mahdu bmi-normirajoihin,ja mut luokiteltais sen perusteella lievästi ylipainoiseksi.Eli ei ne ihan tarkkoja totuuksia ole,kuten jo aiemmin todettu.
Mielestäni melko ammattitaidoton terveydenhoitaja sulla ollut,jos on muutamaa kiloa tuijottanut,eikä nähnyt kokonaiskuvaa,eli pudotettuja kiloja.
Ei kannata masentua siitä.
Rasvaprosenttihan kertoisi lienee parhaiten,mikä kenelläkin olisi "hyvä" paino.Mutta mittausmenetelmä tulisi olla tarkka(vedenalaispunnitus,ns.dextra-mittaus..)
Mielestäni melko ammattitaidoton terveydenhoitaja sulla ollut,jos on muutamaa kiloa tuijottanut,eikä nähnyt kokonaiskuvaa,eli pudotettuja kiloja.
Ei kannata masentua siitä.
Rasvaprosenttihan kertoisi lienee parhaiten,mikä kenelläkin olisi "hyvä" paino.Mutta mittausmenetelmä tulisi olla tarkka(vedenalaispunnitus,ns.dextra-mittaus..)
ma 8.11.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Onhan suuntaa-antava keskimittaisella ei lihaskuntoaan treenaavalla joita meistä tavallisista tallaajista on suurin osa.
http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2010/10/painoindeksi_saattaa_johtaa_harhaan_2022230.html
http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2010/10/painoindeksi_saattaa_johtaa_harhaan_2022230.html
ti 9.11.2010
Viestejä 798
Viestejä 798
0
Minun mielestäni BMI on hyvä työkalu keskivertoihmiselle saada jonkinlainen käsitys omasta painostaan suhteessa ihannepainoon. BMI vaihteluväli on suuri ja hyvä niin. Silti se ei välttämättä palvele kaikia eli esimerkiksi kaikki todella lihaksikkaat ihmiset saavat helposti BMI:n perusteella älyttömiä tuloksia, malliesimerkkinä ILE. Tosin BMI ei mielestäni olekaan tarkoitettu mittariksi enää tuossa vaiheessa kropan ja kunnon kehitystä.
olet ihan oikeassa, hmisten kropat ovat kovin erilaisia. esim. Pumpumkatti on lihaksikas nainen, jolla perusrakennekin on raskaamman sorttinen, jolloin on luonnollista, että hänen ihannepainonsa löytyy BMI-skaalan yläpäästä tai ehkä hieman yläpuolelta. Minulla taas on todella pienet luut, erittäin hento rakenne ja pienehköt (mutta hyvät ) lihakset. Minulla BMI 24 kohdalla rasva% huitelee jo 35-36% kieppeillä. Oletan ihannepainoni olevan jossain BMI 20 tienoilla 54-55-kiloisena, vaikka alle 28-vuotiaana normaalipainoni oli luokkaa 50 ja BMI 18,5.
Yhteenvetona: jos et ole poikkeuksellisen pitkä, lyhyt, hentorakenteinen tai lihaksikas, todennäköisesti normaalipaino löytyy jostain normaali-BMIn alueelta. Toi pituus tulee siitä, että olen ollut huomaavinani, että BMI pelittää paremmin keskimittaisille ihmisille.
Rasva% on siitä haastava mittari, että rasva% on aina arvio. Jos rasva% on yli 30 naisella, niin silloin lienee jotain syytä vähentää rasvan määrää. Itse pidän tavoitteena 25% alitusta, mutta tässä kohtaan ongelman: eri mittareilla olen saanut viikon sisällä tulokseksi sekä 24,6% ja 29,3%. Jälkimmäinen on huomattavasti paremmin linjassa aikaisempien tulosten kanssa, mutta ensimmäisen mittauksen teki uskottavampi taho (Pajulahti). Mieti nyt siinä mihin luottaa
Mielestäni normaali BMI on hyvä tavoite peruslaihduttajalle. Jos kuntoilee reilusti tai varsinkin, jos tavoitteena on kasvattaa lihaksia, niin silloin niitä tavoitteita pitää arvoida eri tavalla.
Henkilökohtaisesti uskon ennen kaikkea peiliin, vaikka seurailenkin rasva%, senttejä, kiloja ja erilaisia suoritustuloksia
olet ihan oikeassa, hmisten kropat ovat kovin erilaisia. esim. Pumpumkatti on lihaksikas nainen, jolla perusrakennekin on raskaamman sorttinen, jolloin on luonnollista, että hänen ihannepainonsa löytyy BMI-skaalan yläpäästä tai ehkä hieman yläpuolelta. Minulla taas on todella pienet luut, erittäin hento rakenne ja pienehköt (mutta hyvät
) lihakset. Minulla BMI 24 kohdalla rasva% huitelee jo 35-36% kieppeillä. Oletan ihannepainoni olevan jossain BMI 20 tienoilla 54-55-kiloisena, vaikka alle 28-vuotiaana normaalipainoni oli luokkaa 50 ja BMI 18,5. Yhteenvetona: jos et ole poikkeuksellisen pitkä, lyhyt, hentorakenteinen tai lihaksikas, todennäköisesti normaalipaino löytyy jostain normaali-BMIn alueelta. Toi pituus tulee siitä, että olen ollut huomaavinani, että BMI pelittää paremmin keskimittaisille ihmisille.
Rasva% on siitä haastava mittari, että rasva% on aina arvio. Jos rasva% on yli 30 naisella, niin silloin lienee jotain syytä vähentää rasvan määrää. Itse pidän tavoitteena 25% alitusta, mutta tässä kohtaan ongelman: eri mittareilla olen saanut viikon sisällä tulokseksi sekä 24,6% ja 29,3%. Jälkimmäinen on huomattavasti paremmin linjassa aikaisempien tulosten kanssa, mutta ensimmäisen mittauksen teki uskottavampi taho (Pajulahti). Mieti nyt siinä mihin luottaa
Mielestäni normaali BMI on hyvä tavoite peruslaihduttajalle. Jos kuntoilee reilusti tai varsinkin, jos tavoitteena on kasvattaa lihaksia, niin silloin niitä tavoitteita pitää arvoida eri tavalla.
Henkilökohtaisesti uskon ennen kaikkea peiliin, vaikka seurailenkin rasva%, senttejä, kiloja ja erilaisia suoritustuloksia
ti 9.11.2010
Viestejä 497
Viestejä 497
0
Mun mielestä painoindeksillä ei terveyden kannalta ole väliä, jos vyötärön ympärysmitta on 69cm. Naisten tavoitearvohan on <80m. Vasta yli 80cm ympäryksen jälkeen suositellaan painon pudottamista. Olisin jopa hieman skeptinen ton rasvaprosentin suhteen, jos vyötärö on noin kapea.
ti 9.11.2010
Viestejä 116
Viestejä 116
0
Hehe!Mun mielestä painoindeksillä ei terveyden kannalta ole väliä, jos vyötärön ympärysmitta on 69cm. Naisten tavoitearvohan on <80m. Vasta yli 80cm ympäryksen jälkeen suositellaan painon pudottamista. Olisin jopa hieman skeptinen ton rasvaprosentin suhteen, jos vyötärö on noin kapea.
Päivä alkoi hyvin! Olen "onnekas" ja kuulun siihen ryhmään joilla on yläkroppa koko 36 ja alakroppa 40. Läski lähtee viimeisenä reisistä, mutta sieltä löytyy myös miltei kaikki ( 
) lihakset. Minulla yksinkertaisesti päärynä-vartalo. Kiitos!
Kait se on tullut niin tavaksi tämä painon kanssa tappeleminen että suuttuu tuollaisesta...
Ymmärrän että näyttää hyvältä paperilla jos BMI normaali, mutta onko se niin tärkeää saavuttaa niin nopeasti kuin mahdollista? Tietenkin olen menossa sinne "normaalirajan" alle, mutta en olisi ikinä voinnut kuvitella että joku passittaa laihikselle muutaman kilon ylipainosta? Kyllähän sen voi mainita, että ehkä pitäisi tarkkailla syömisiä. Tämä nainen siis näytti minulle näitä lautasia, jos muistatte koulusta, että miten paljon pitää syödä... Kerroin hänelle KL:stä mutta piti sitä vissiin vitsinä koska jatkoi sitten jollain liikuntakaavoilla...
Minusta vaan tuntuu että tälläinen apu olisi niin paljon parempi suunnata niille jotka sen oikeasti tarvitsee. Minun pitäisi ensi vuoden alusta mennä näyttäytymään hoitajalle, mutta soitin jo että haluan toisen. Vuosi sitten olisin ollut niin tyytyväinen jos joku olisi kertonut että minun pitää laihduttaa. Olisi ekhä ollut helpompaa kuulla sen muualta, kun myöntää itse...
ti 9.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Sinänsä BMI ja oma kroppa kulkee käsi kädessä itsellä ainakin. Kun BMI on 29 ja navanympärys 110 cm niin kumpaakin lukemaa on tarkoitus saada pienemmäksi. Sitä mitä BMI sitten lopussa on ei ole hajua mutta 85cm on itsellä tavoitteena jälkimmäisessä lukemassa
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dik00043
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dik00043
ti 9.11.2010
Viestejä 798
Viestejä 798
0
Löysin "aloitusmitat", noin vuosi sitten. Silloin BMI 33,1 ja vyötärö 86cm. Vyötäröhän ei ole niin paha, mutta BMI kylläkin. Se vain näyttää miten erilaisia ollaan. Minulle vaan ei kerry rasvaa vatsalle, peppu ja reidet ottaa kaiken sen rasvan
ti 9.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Dessan: kehonkoostumus mittaus hyvä niin saa tiedon onko sisäelinten ympärillä rasvaa. Se kun se kaikista haitallisin on.
ti 9.11.2010
Viestejä 641
Viestejä 641
0
Viimeisen mittauksen tein salilla joskus elokuussa. Silloin näytti viskeraalinen 4. Tietenkin Omronin koneella, näyttää mitä näyttää, mutta kuitenkin. Ainoa kerta kun se on näyttänyt 5:sta, oli tämän vuoden alussa, kahden viikon herkuttelujakson jälkeenDessan: kehonkoostumus mittaus hyvä niin saa tiedon onko sisäelinten ympärillä rasvaa. Se kun se kaikista haitallisin on.
taisi tulla jouluna mässäiltyä.ke 10.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Lohdutukseksi: minulle on yksi lääkäri antanut käskyn laihduttaa liian korkean rasvaprosentin vuoksi (23,5% pihtimittauksella), kun olin 52,5 kg/165 cm. Taisi kaverilla olla pelkät miesten rasva%-taulukot käytössään. Kyllä siinä luulisi jo silmällä näkevän, ettei laihduttamisen tarvetta ole. Tämä tapahtui 90-luvun alussa, joten sen jälkeen on ehtinyt tapahtua paljon
ke 10.11.2010
Viestejä 497
Viestejä 497
0
^jestas!
Minähän olen sentin sinua pidempi...
No, siinähän huomaa taas miten erilaisia ollaan. En edes muista että minä olisin ollut tuollaisissa mitoissa. Koulun terveydenhoitaja+äiti laittoi lihomiskuurille kun olin 14. Alin paino silloin taisi olla 55kg(?). Olen jälkeenpäin nähnyt kuvia tästä ajasta, luut töröttää joka paikasta niin paljon että huomaa vaikka vaatteet päällä. Muistan vain että se painokäyrä (mitä ne käyttä lapsille ja merkkaa edistyksen) oli koko ajan siinä +1-viivan kohdalla, ja pomspahti yläasteella -1-viivalle. Kunhan vaan ymmärtäisi että se ei ollut mitään terveellistä laihdutusta, en yksinkertaisesti syönyt mitään ja puuhailin koulussa/talissa päivät pitkät...
Muistaako joku nämä "painokäyrät"? Pitääköhän ne edelleen paikkaansa(nehän on suunnattu kasvun seuraamiseksi)? Onko ihmiset edelleen aikuisiässä -1,0,+1?
Minähän olen sentin sinua pidempi...
No, siinähän huomaa taas miten erilaisia ollaan. En edes muista että minä olisin ollut tuollaisissa mitoissa. Koulun terveydenhoitaja+äiti laittoi lihomiskuurille kun olin 14. Alin paino silloin taisi olla 55kg(?). Olen jälkeenpäin nähnyt kuvia tästä ajasta, luut töröttää joka paikasta niin paljon että huomaa vaikka vaatteet päällä. Muistan vain että se painokäyrä (mitä ne käyttä lapsille ja merkkaa edistyksen) oli koko ajan siinä +1-viivan kohdalla, ja pomspahti yläasteella -1-viivalle. Kunhan vaan ymmärtäisi että se ei ollut mitään terveellistä laihdutusta, en yksinkertaisesti syönyt mitään ja puuhailin koulussa/talissa päivät pitkät...
Muistaako joku nämä "painokäyrät"? Pitääköhän ne edelleen paikkaansa(nehän on suunnattu kasvun seuraamiseksi)? Onko ihmiset edelleen aikuisiässä -1,0,+1?
ke 10.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Pituuskasvuiän jälkee niitä käyriä ei käsittääkseni enää katsota.. niillä neuvolan käyrillä pyritään seuraamaan että pituus ja paino kasvaa tasatahtia, eikä ole kauheita loikkia suuntaan tai toiseen.. eli vaikka lapsi olisi miinus tai pluskäyrällä mutta jos paino ja pituus kasvaa tasaisesti ilman kauheita piikkejä niin se pluskäyrällä olokaan ei ole mikään paha että heti tarvis lasta laihduttaa ellei mene sitten tosiana paljon yli niidne pluskäyrien taio lapsi yhtäkkiä siirry käyrältä toiselle pienessä ajassa.
ke 10.11.2010
Viestejä 145
Viestejä 145
0
^Kiitos!
Aina oppii jotain uutta!
Aina oppii jotain uutta!
to 11.11.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Niitä painokäyriä lasten neuvolassa kai on -3,-2,-1,0,1,2,3 ja kuten Vinniennakin sanoi, tärkeintä on, ettei pompsahtele käyrältä toiselle. Mun molemmat lapset ovat olleet -2 -käyrällä heti opittuaan liikkumaan, mutta ei siitä kukaan huolestunut ollut, kun mun ja mun miehen (nykyäänkin 60-kiloinen) rakenne ja paino oli tiedossa. Käyräthän liittyvät normaalijakaumaan. Mun lapset ovat poikkeuksellisen kevytrakenteisia (siis normaalijakaumaan verrattuna) ja se on helppo tunnistaa, minkä takia.
Musta oleellista on, että ei kannata verrata omaa painoa muiden painoihin vaan tosiaan yrittää etsiä sitä omalle kropalle sopivaa ihannepainoa, joka useinmiten löytyy jostain kohtaa BMI 20-25.
On tosiaan mahdollista, että joku on varsin tuhdissa kunnossa BMI:llä 24 ja toinen taas alipainoinen esim. BMI:llä 22.
Musta oleellista on, että ei kannata verrata omaa painoa muiden painoihin vaan tosiaan yrittää etsiä sitä omalle kropalle sopivaa ihannepainoa, joka useinmiten löytyy jostain kohtaa BMI 20-25.
On tosiaan mahdollista, että joku on varsin tuhdissa kunnossa BMI:llä 24 ja toinen taas alipainoinen esim. BMI:llä 22.
to 11.11.2010
Viestejä 497
Viestejä 497
0
Ihmisen painoa on jopa vaikea arvioida pelkän ulkonäön perusteella. Itse oon monesti mietti, että miltäköhän mä näytän muiden ihmisten silmin ja yrittänyt ihan vaan itsekseni arvailla paljonkohan tuo ja tuo painaa.
Mun tapauksessa monikaan ei usko, mun painavan näinkin paljon, mitä painan. Mulla BMI on jotain 33 (paino 91kg ja pituus 164cm) ja silti vyötäröni on 78cm. Olen päärynä, sillä paitakokoni on 38 ja housukokoni 44.
BMI on mielestäni hyvä suuntaa antava ja jokainen tekee niin kuin parhaaksi näkee. En sulata sitä, että lääkäri käskisi laihduttamaan pelkästään sen vuoksi, että BMI:n mukaan ylipainoa on 5kg. Tärkeintä on olla sinut itsensä kanssa.
Mun tapauksessa monikaan ei usko, mun painavan näinkin paljon, mitä painan. Mulla BMI on jotain 33 (paino 91kg ja pituus 164cm) ja silti vyötäröni on 78cm. Olen päärynä, sillä paitakokoni on 38 ja housukokoni 44.
BMI on mielestäni hyvä suuntaa antava ja jokainen tekee niin kuin parhaaksi näkee. En sulata sitä, että lääkäri käskisi laihduttamaan pelkästään sen vuoksi, että BMI:n mukaan ylipainoa on 5kg. Tärkeintä on olla sinut itsensä kanssa.
pe 12.11.2010
Viestejä 63
Viestejä 63
0
Olin tällä viikolla nyt painossa 54,9 kg ja BMI 22,3, 157 cm pitkä rasva%:n mittauksessa, ja ikäkorjattu tulos oli järkyttävä 38% rasvaa (Bodystat, bioimpedanssimittaus). Ihanteelliset rasva%:n lukemat näissä taulukoissa ikäiselleni ovat luokkaa 22-31%.
Ainakin siinä 6 kilosta rasvaa siis sopisi päästä eroon lihaksia hukkaamatta nyt jo peilistä arvioiden kohtalaisen solakkana... Olen aina ollut tyypiltäni lähinnä suoravartaloinen, rinnan- ja lantionympärykset suunnilleen samat ja vyötärö ohut vain todella laihana, nytkin vielä 72 cm. Minulla siis BMI 22,3 näyttää normaalipainoa, mutta rasvaprosentin perusteella kiloja olisi syytä karistaa. Olenkohan sitten rakenteeltani niitä lihomisalttiita endomorfeja?
Taidan jatkossa entistä enemmän seurailla tuota vyötärönympärystä..
Ainakin siinä 6 kilosta rasvaa siis sopisi päästä eroon lihaksia hukkaamatta nyt jo peilistä arvioiden kohtalaisen solakkana... Olen aina ollut tyypiltäni lähinnä suoravartaloinen, rinnan- ja lantionympärykset suunnilleen samat ja vyötärö ohut vain todella laihana, nytkin vielä 72 cm. Minulla siis BMI 22,3 näyttää normaalipainoa, mutta rasvaprosentin perusteella kiloja olisi syytä karistaa. Olenkohan sitten rakenteeltani niitä lihomisalttiita endomorfeja?
Taidan jatkossa entistä enemmän seurailla tuota vyötärönympärystä..
to 18.11.2010
Viestejä 223
Viestejä 223
0
BMI näköjään korreloi kivasti kuolleisuuden kanssa: "All-cause mortality is generally lowest with a BMI of 20.0 to 24.9." Ja tutkittavienkin määrä melkein 1,5 miljoonaa.
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1000367
http://www.theheart.org/article/1158919.do
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/12/lievakin_ylipaino_lisaa_ennenaikaisen_kuoleman_
riskia_2187917.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1000367
http://www.theheart.org/article/1158919.do
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/12/lievakin_ylipaino_lisaa_ennenaikaisen_kuoleman_
riskia_2187917.html
to 2.12.2010
Viestejä 116
Viestejä 116
0
Pisimpään elää mahd. pienellä indeksillä, millä vielä on terve. Tuo tutkimushan EI tarkoita samaa kuin maksimaalisen eliniän tuova painoindeksi. Usein kuolevalla sairaalla ihmisellä on pieni indeksi sen sairauden takia.
to 2.12.2010
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Totta, tosin joissain tapauksissa liian matalasta painoindeksistä on itsenäistä haittaa. Näin on esim. vatsakalvodialyysipotilaiden kohdalla. 
http://www.pdiconnect.com/cgi/content/full/27/Supplement_2/S250
http://www.pdiconnect.com/cgi/content/full/27/Supplement_2/S250
to 2.12.2010
Viestejä 116
Viestejä 116
0
Oon törmännyt itseni kohdalla usein siihen, ettei ihmiset uskoisi mun painavan jotain 9:llä alkavaa. En tiedä, ovatko aina niin vieraskoreita vai mistä on kysymys, mut mut arvaillaan aina parikymmentä kiloa kevyemmäksi. Mun alavartalo on noin kokoa 42 (riippuen hieman housujen merkistä yms) ja ylävartalo isohkojen rintojen vuoksi isompaa kokoa.
Mun tapauksessa monikaan ei usko, mun painavan näinkin paljon, mitä painan. Mulla BMI on jotain 33 (paino 91kg ja pituus 164cm) ja silti vyötäröni on 78cm. Olen päärynä, sillä paitakokoni on 38 ja housukokoni 44.
su 9.1.2011
Viestejä 11
Viestejä 11
0
Päärynämuoto tekee ihmisestä hoikemman. Mä saan usein kuulla, että olen pieni, laiha, hoikka tms. Oikeasti olen normaalipainoinen 165cm/56-57kg.
En oikein keksi muuta selitystä kuin,että suurin osa rasvata on reisissä ja peräsimessä. Se ei vaan näytä niin isolta kuin löllerö vyötäröllä? Toinen ongelmani on ylävartalon heikosti tarttuva lihaksikkuus, mitä kai muillakin päärynöillä on? Pohkeissa on kivat patit pienellä pyöräilyllä, mutta näkyvän haban saaminen vaatii jo enemmän työtä.
Dessan, on kohdannut epäpätevän terveydenhoitajan. Hyvä päätös vaihtaa hoitajaa. Ehkä seuraavaa osaa olla kannustavampi ja katsoa myös kokonaiskuvaa.
En oikein keksi muuta selitystä kuin,että suurin osa rasvata on reisissä ja peräsimessä. Se ei vaan näytä niin isolta kuin löllerö vyötäröllä? Toinen ongelmani on ylävartalon heikosti tarttuva lihaksikkuus, mitä kai muillakin päärynöillä on? Pohkeissa on kivat patit pienellä pyöräilyllä, mutta näkyvän haban saaminen vaatii jo enemmän työtä.
Dessan, on kohdannut epäpätevän terveydenhoitajan. Hyvä päätös vaihtaa hoitajaa. Ehkä seuraavaa osaa olla kannustavampi ja katsoa myös kokonaiskuvaa.
ti 18.1.2011
Viestejä 85
Viestejä 85
0
Täällä taas omenavartalon edustaja! Näytän siis lihavemmalta kuin painoindeksin mukaan olen, mutta kyllä sitä rasvaa ilmeisesti hyvin tuohon vyötäröllekin mahtuu kun rasvaprosentti on jotain 28 luokkaa ja BMI 21. Muualta olen siis mielestäni tosi laiha, mutta vyötärönympärys on aika lähellä vieläkin sitä terveyssuosituksen ylärajaa. Ja ihan normaalit lihakset joka paikassa. Jos siis haluan mahan ja rasvan pois niin menee painoindeksi alarajalle, jos en ala tosissaan bodaamaan...jota en kyllä aio. Eikä se yksin sitä keskivartalolihavuutta pois veisi, muuttaisi vaan suhteita parempaan suuntaan.
ti 18.1.2011
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Hei,
juuri uusimmassa KuntoPlussassa puhuttiin tästä asiasta. Siinä todettiin että BMI on käyttökelpoisimmillaan suurten populaatioiden arvioimiseen, mutta yksilötasolla vyötärönympärys ja (luotettavasti mitattu) rasva% ovat parhaita mittareita. KuntoPlussan mukaan (keski-ikäisen) naisen normaali rasva% 23-33 %, nuoremmilla yläraja matalammalla. Sitä juttua oli mukava lukea
juuri uusimmassa KuntoPlussassa puhuttiin tästä asiasta. Siinä todettiin että BMI on käyttökelpoisimmillaan suurten populaatioiden arvioimiseen, mutta yksilötasolla vyötärönympärys ja (luotettavasti mitattu) rasva% ovat parhaita mittareita. KuntoPlussan mukaan (keski-ikäisen) naisen normaali rasva% 23-33 %, nuoremmilla yläraja matalammalla. Sitä juttua oli mukava lukea
pe 11.2.2011
Viestejä 27
Viestejä 27
0
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > BMI vs Oma kroppa?