Jutan Superdietillä, 5:2:lla vai kaloreita laskemalla?

Mulla ei ole kokemusta 5:2 dieetistä, mutta Jutan superdieetin luulisin toimivan kohdallasi hyvin. Siis nyt puhutaan Superdieetistä eikä gofatgo- dieetistä. Molemmat ovat tosin tehokkaita kun niitä malttaa toteuttaa.

Itselläni Jutan Superdieetti tökki täysin, siinä on paljon vaikutteita fittaajan ruokavaliosta (eikä siinä mitään pahaa, sopii kyllä kaikille), mutta ne soijalesitiinit ja munanvalkuaiset, mehusopat ja muut saivat voimaan pahoin. Itselläni tosin lähtökohtana on tällä hetkellä terveelliset elämäntavat ja ylipäätään tasapainon löytäminen elämään.

Superdieetissä on se etu että siellä on kolmen eri tasoista ryhmää alle 10 kg pudottavat, 10-20 kg pudottavat ja 20 kg ylöspäin. Saat tehokkaat sali- ja jumppaohjeet (voi tehdä kokonaan kotona) ja koko ryhmän tuen.

Mutta jos koet että pärjäät yksin ja tiedät miten liikkua tavoitteellesi sopivalla tavalla niin kyllähän tämä kalorilaskuri kelpo vehje on

Heilou, joo sain kaverilta nähtäväksi jutan ohjeet ja mulla kiinnostus stoppasi siihen, että just pitää vetää niitä munanvalkuaisia esim. Musta on kamalaa laittaa ruoka roskiin vain sen takia, että mulla olis helpompi laihduttaa. Vai kuka keksii niistä keltuaisista jotain ruokaa? Toisekseen en halua aspartaamimehukeittoja tai jauhepuddingeja.

Gartsu: Tossa on pointtinsa, mutta mulla esimerkiksi on niin, että heti kun tulee ne 3 ylimääräistä kiloa alan hommiin. Nyt on vähän viivästynyt ja pudotettavaa on 5kg. Olen jo nyt normaalipainon ylärjassa ja tarkoitus saada painoindeksi taas 22. Omalla kohdallani tuo "ne nyt pitää vaan joskus aina pudottaa" pitää täysin paikkansa.

Päädyin jatkamaan jo syksyllä testaamaani 5:2 diettiä. Kiitos vastauksista!

Itse pidän paastoamista nykyään aika älyttömänä ajatuksena vaikka sitten päivä kerrallaan. Parasta olisi, jos oppisi syömään oikeaa ruokaa kohtuullisissa määrin. Paastoaminen joka tapauksessa sekottaa kehon sisäisiä toimintoja ja hormonitasapainoja jne.

Ei tuo 5:2 ihan oikeaa paastoamista ole, vaan siinä tosiaan saa syödä 500/600 kcal, ei siinä oikeastaan tule edes nälkä kun vain soveltaa kalorilaskurin oppeja.

Jutassa on positiivista, että siinä kuntokin sitten "pakosta" nousee ja tarvii tosiaantehdä yksinkertaisesti sen mitä käsketään.

Kalorilaskurissa on mukavaa sen vapaus ja toimivuus, mutta sen käyttö vaatii itsekuria ja jonkin verran viitseliäisyyttä.

5:2 on helppo, mutta vaatii hurjaa itsensä masterointia pitempiaikaisesti suoritettuna, se ei myöskään sovi imistyypille joka on tottunut syömään pienesti ja usein.

Olisko kaikista paras Jutta, kalorilaskurin ruuilla?

5:2 sopii hyvin , jollei sinulla ole taipumusta mässäilyyn ja pystyt pysymään erossa suurista määristä herkkuja paastopäivien välipäivinä. Jos joskus on sairastanut syömishäiriön, se ei sovi lainkaan. Olin tammikuun 5:2.lla ja sain painon sinne minne halusinkin ja jatkan nyt 6:1.llä. Mielestäni tapa tuntuu varsin luonnolliselta, kun miettii ihmisen evoluutiota.
Minulle kalorien laskenta on liian pitkäpiimäistä hommaa ja tarvitsemani painonpudotus oli niin pieni, ettei siinä Juttaa kaivattu.

Hei Mimi! Tarkoitin mässäilyllä sellaista ehkä jotain bulimian tyyppistä.Siis ettei 5:2 olisi hyväksi syömishäiriöisille, ellei todellakin ole saanut sairauttaan hoidettua kuntoon. Ja se mikä kenellekin sopii on tietenkin aina yksilöllistä.

 Supertiger kirjoitti...

6 viikkoa ja -6 kiloa

Hieno saavutus!