Onko turvotuksesta johtuva aamupaino pakko merkata?
Onko turvotuksesta johtuva aamupaino pakko merkata?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Onko turvotuksesta johtuva aamupaino pakko merkata?
Kun mulla on tavotteena painaa 85kg kesään mennessä, nii tää laskee mulle sopivan kalorivajeen..
Mutta entäs menkkojen aikaan kun on turvotusta ja paino hyppää 1-2kg ylöspäin..
Sitten tää pistää mulle sen takia "hirveen" vajeen...
okei, ei ihan hirveetä, mutta mulla on muutenki yleensä aika tiukassa saaha piettyä sitä vajetta mitä tää mulle asettaa..
Nuo turvotus-lisäkilot kuitenki häviää iha itestää menkkojen jälkeen, nii onko vähän turhaa pistää tuonne sitä isompaa aamupainoo ja sen takia kituuttaa viikko isommalla vajeella?
Mutta entäs menkkojen aikaan kun on turvotusta ja paino hyppää 1-2kg ylöspäin..
Sitten tää pistää mulle sen takia "hirveen" vajeen...
okei, ei ihan hirveetä, mutta mulla on muutenki yleensä aika tiukassa saaha piettyä sitä vajetta mitä tää mulle asettaa..Nuo turvotus-lisäkilot kuitenki häviää iha itestää menkkojen jälkeen, nii onko vähän turhaa pistää tuonne sitä isompaa aamupainoo ja sen takia kituuttaa viikko isommalla vajeella?
ma 1.12.2014
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Eihän sitä kukaan pakota merkkaamaan! Teet niinkuin itse parhaaksi näet 
ma 1.12.2014
Viestejä 13
Viestejä 13
+1
Eli sillä ei laihutuksen kannalta tosiasiassa oo merkitystä?Eihän sitä kukaan pakota merkkaamaan! Teet niinkuin itse parhaaksi näetMalle84 kirjoitti...
Kun jossainkohi suositeltii joka aamu mittaamaan ja merkkaamaan
ma 1.12.2014
Viestejä 10
Viestejä 10
+1
Ite en ainakaa merkkais.
ma 1.12.2014
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Mielestäni tavallaan vastasit itse kysymykseesi jo kysymysviestissäsi, eli jos olet satavarma että kyse on nesteistä jotka varmasti muutaman päivän päästä poistuvat, niillä ei ole mitään tekemistä läskin palamisen kanssa 
ma 1.12.2014
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Okei, asia on siis sillä selvä. kiitos
ma 1.12.2014
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Minä merkkaisin. Joka aamu wc-käynnin jälkeen aamupaino. Kyllähän paino kuitenkin yleisesti ottaen laskee, kun pysyy suunnitellussa ruokavaliossa. Jos ne "piikit" käyrässä häiritsee niin tiedäthän itse, että se johtui turvotuksesta.
ma 1.12.2014
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Minulla turvotusta salitreenistä,kai...Hassua kun paino hyppii ylösalas,tuossa kuukausi sitten 71.5 kg ja nyt 74,5.Yksi matka mahtuu tuohon aikaan muuten aika tasaista syömistä ja nyt sitten enemmän treeniä,miltei päivittäin.Tosin eilen aloitin pitkästa aikaa merkkaamaan ruokia ylös.Näyttää vaan hassulle tuo käyrä kun paino noin jyrkästi nousee ja kaiketi paljon nesteitä kehossa. 
Vaan eipä tiedä jos rasvaakin on tullut.
Vaan eipä tiedä jos rasvaakin on tullut. ti 2.12.2014
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Päivi321, tässä ei ollut kyse painokäyrän piikistä vaan siitä, että noiden kilojen takia takia tulee isompi kalorivaje
ti 2.12.2014
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Ei kai sitä painoo kannata joka päivä merkata?? 
Aivan turhaa, koska nestevaihtelut yms. kehossa saattaa vaihella jopa kiloissa painoa vaikka ei ole oikeasti lihonnut päivässä esim. yhtä kiloa! 
Noin kerran viikossa mielestäni ihan ok tai välillä hieman useammin tai harvemmin fiiliksen mukaan...
Aivan turhaa, koska nestevaihtelut yms. kehossa saattaa vaihella jopa kiloissa painoa vaikka ei ole oikeasti lihonnut päivässä esim. yhtä kiloa! Noin kerran viikossa mielestäni ihan ok tai välillä hieman useammin tai harvemmin fiiliksen mukaan...ti 2.12.2014
Viestejä 887
Viestejä 887
0
No, jos on ihan varma että se painon nousu johtuu menkkojen aiheuttamasta turvotuksesta niin kai sitten...tuli vaan mieleen että selitystä painonnousuun mahdollisesti haetaan niistä menkoista vaikka olisi tullut syötyä vähän liikaa.
ke 3.12.2014
Viestejä 13
Viestejä 13
0
Siis joo, mun tapauksessa voi olla varma että se pari kiloo (mikä ilmestyy päivän/yön aikana) johtuu iha siitä menkka turvotuksesta, jota osaa oottaa kun PMS-oireet alkaa ilmetä..
Yhtä nopeeta ne kilot häviääki kun tulee, kun sen aika koittaa lopulta..
Yhtä nopeeta ne kilot häviääki kun tulee, kun sen aika koittaa lopulta..
ke 3.12.2014
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Sama juttu mulla. Aina tulee samantien n. 1,5 kiloa plussaa menkoista ja tämä on siis sillon kun oon syönyt saman verran kun yleensä laihduttaessa eli ei kyllä mistään syömisistä johdu.Siis joo, mun tapauksessa voi olla varma että se pari kiloo (mikä ilmestyy päivän/yön aikana) johtuu iha siitä menkka turvotuksesta, jota osaa oottaa kun PMS-oireet alkaa ilmetä..
Yhtä nopeeta ne kilot häviääki kun tulee, kun sen aika koittaa lopulta..
Mä tykkään merkata painon joka päivä ja katella noita keskiarvomuutoksia, mitä tuolla kehittymissivulla näkyy. Ne on ehkä kaikista lähimpänä totuutta. Jos kerran viikossa punnittee ja sillon sattuu oleen just semmonen päivä kun paino on joko koholla tai jostain syystä tavallista alhasempi niin se voi pikkasen vääristää käyrää, mutta eipä sillä mitään suurta merkitystä ole. Lisäks se, että sillon kun punnittee joka päivä niin osaa paremmin tarkkailla paljonko esim. liikunta, menkat ja vaikka alkoholi vaikuttaa nesteen määrään ja sitä kautta painoon.
Mutta eihän sitä kalorilaskurin ehdottamaa vajetta ole pakko käyttää, voi mennä esim. 500 kcal vajeella joka päivä niin kyllä sitä laihtuu.
to 4.12.2014
Viestejä 1169
Viestejä 1169
0
No se tietty, kyllä minäki käyn joka aamu vaa'alla, mutta jätin nyt nuo menkka turvotus aamupainot merkkaamatta.Sama juttu mulla. Aina tulee samantien n. 1,5 kiloa plussaa menkoista ja tämä on siis sillon kun oon syönyt saman verran kun yleensä laihduttaessa eli ei kyllä mistään syömisistä johdu.Siis joo, mun tapauksessa voi olla varma että se pari kiloo (mikä ilmestyy päivän/yön aikana) johtuu iha siitä menkka turvotuksesta, jota osaa oottaa kun PMS-oireet alkaa ilmetä..
Yhtä nopeeta ne kilot häviääki kun tulee, kun sen aika koittaa lopulta..
Mä tykkään merkata painon joka päivä ja katella noita keskiarvomuutoksia, mitä tuolla kehittymissivulla näkyy. Ne on ehkä kaikista lähimpänä totuutta. Jos kerran viikossa punnittee ja sillon sattuu oleen just semmonen päivä kun paino on joko koholla tai jostain syystä tavallista alhasempi niin se voi pikkasen vääristää käyrää, mutta eipä sillä mitään suurta merkitystä ole. Lisäks se, että sillon kun punnittee joka päivä niin osaa paremmin tarkkailla paljonko esim. liikunta, menkat ja vaikka alkoholi vaikuttaa nesteen määrään ja sitä kautta painoon.
Mutta eihän sitä kalorilaskurin ehdottamaa vajetta ole pakko käyttää, voi mennä esim. 500 kcal vajeella joka päivä niin kyllä sitä laihtuu.
Vaikka voiskii olla periaatteessa välittämättä noista ehotus kaloreista sitte,
mutta mun mielestä on ollu nyt nii hirveen yksinkertasta vaan kahtoo tuolta että sitte ku on jälellä olevat kalorit vihreellä nii katon tarkkaan mitä syön, ja pyrin saamaan lähelle nollaa.. (riittävän simppeliä jopa minulle
) Ei tarvii itte laskee mitää itte, ja pääsee kesäks kuitenki siihe rantakuntoon to 4.12.2014
Viestejä 10
Viestejä 10
0
^^Joo toi on hyvä systeemi 
Sehän se on laihdutuksessa jujuna, että tekee siitä mahollisimman helppoa itelleen niin jaksaa paremmin sitten jatkaa sitä pitemmänkin aikaa. Tosi paljon tsemppiä sulle! Itsellä kans ens kesä & rantakunto tähtäimessä, sitä kelpaa ootella
Sehän se on laihdutuksessa jujuna, että tekee siitä mahollisimman helppoa itelleen niin jaksaa paremmin sitten jatkaa sitä pitemmänkin aikaa. Tosi paljon tsemppiä sulle! Itsellä kans ens kesä & rantakunto tähtäimessä, sitä kelpaa ootella pe 5.12.2014
Viestejä 1169
Viestejä 1169
0
Onko sillä väliä, mitä paino on lyhyellä aikavälillä. Jos tavoitteena on laihtua tietty määrä tiettyyn aikaan mennessä, niin kannattaa seurata trendiä. Jos syöminen ja liikunta ovat kunnossa, niin kyllä paino taas menkkojen jälkeen asettuu oikealle kohti käyrää.
Parasta asettaa tavoitteeksi päivittäinen miinuskaloritavoite. Esim. -500 kcal on noin 0,5 kg viikossa painonpuodotusta.
Pieni vinkki: Kannattaa prosessi aloittaa menkkojen aikana, niin alkupaino on pahimman mukaan. Siitä kun lähtee tekemään muutosta, niin ei tarvitse selitellä. Tämä tietenkin siinä tapauksessa, jos tavoitteena on painon pudotus. Jos taas tavoitteena on painon nostaminen, niin lähtöpainoksi tilanne ilman turvotusta.
Parasta asettaa tavoitteeksi päivittäinen miinuskaloritavoite. Esim. -500 kcal on noin 0,5 kg viikossa painonpuodotusta.
Pieni vinkki: Kannattaa prosessi aloittaa menkkojen aikana, niin alkupaino on pahimman mukaan. Siitä kun lähtee tekemään muutosta, niin ei tarvitse selitellä. Tämä tietenkin siinä tapauksessa, jos tavoitteena on painon pudotus. Jos taas tavoitteena on painon nostaminen, niin lähtöpainoksi tilanne ilman turvotusta.
ke 10.12.2014
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Näyttäis miehelläkin välillä turvottavan....kyllä se on omasta päästä kiinni kestääkö puntarin antaman lukeman vai ei..kyllähän se rassaa ja syö motivaatiota kun välillä lukema vaan nousee teki mitä tahansa...itse orjallisesti kirjaan lukeman ylös oli se sitten mitä tahansa...ja voitolla ollaan!!
ma 15.12.2014
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Jossakin on myös kehotettu menemään vaa'alle noin 15 - 30 min heräämisestä. Ennen kuitenkin aamupalaa. Eikä vettäkään saanut juoda.
ti 23.12.2014
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Onko turvotuksesta johtuva aamupaino pakko merkata?