KIRJAUDU
SISÄÄN
KALORILASKURI
RUOKAPÄIVÄKIRJA
KALORIKULUTUS
LEPO
FOORUMI
RESEPTIT
BLOGIT
YHTEISTYÖSSÄ
OHJEET
PALAUTE
PAINOINDEKSI
Kalorikulutus
Omat tiedot
Sukupuoli
Mies
Nainen
Ikä
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
v.
Pituus
cm
Aamupaino
kg
Tavoite
Vain jäsenille!
Päivän aktiivisuus
Todella kevyt
Istumatyö tai oleilua
Kevyt
Hieman istumatyötä aktiivisempaa
Kohtalainen
Seisomista ja liikkumista jonkin verran
Raskas
Valitse ylin vaihtoehto ja merkitse liikuntana
Karkea liikunnan arviointi
Kevyttä liikuntaa
minuuttia
Rauhallinen kävely
Kohtalaista liikuntaa
minuuttia
Reipas kävely
Varsin kuormittavaa liikuntaa
minuuttia
Lihaskuntoharjoittelu
Erittäin raskasta liikuntaa
minuuttia
Vauhdikas juoksu