Laihdutus

Kalorikulutus

Omat tiedot

Sukupuoli 
Ikä  v.
Pituus  cm
Aamupaino  kg


Tavoite

Vain jäsenille!

Päivän aktiivisuus

 Istumatyö tai oleilua
 Hieman istumatyötä aktiivisempaa
 Seisomista ja liikkumista jonkin verran
 Valitse ylin vaihtoehto ja merkitse liikuntana

Karkea liikunnan arviointi

Kevyttä liikuntaa minuuttiaRauhallinen kävely
Kohtalaista liikuntaa minuuttiaReipas kävely
Varsin kuormittavaa liikuntaa minuuttiaLihaskuntoharjoittelu
Erittäin raskasta liikuntaa minuuttiaVauhdikas juoksu