Siirry uuteen Kalorilaskuriin
Kalorilaskuri

Suosittelemme

PAKKOTOISTO.COM

Soijarouhe ravintosisältö ja energiasisältö

 Suosituimmista viimeksi/alkup./mahtuu
 
 Ravintoainelistakcal/100 gPHR annos 
Soijarouhe, vaalea Fineli
384 kcal38,5 g46,3 g2,3 g 10 g√  
Soijarouhe, keitetty, suolaton Fineli
146 kcal14,7 g17,6 g0,9 g 100 g√  
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton Fineli
72 kcal4,9 g9,8 g0,8 g 150 g√  
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty Fineli
186 kcal15,9 g24,5 g1,5 g 300 g√  
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty Fineli
94 kcal5,8 g14,5 g1 g 300 g√  
Soijarouhe, tumma, 30 g323 kcal50 g30 g0,5 g 20 g 
Soijarouhe, SoyUp323 kcal50 g30 g0,5 g 20 g 
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit321 kcal52 g28 g0,5 g 10 g 
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40 g320 kcal52 g28 g0,5 g 20 g 
Vaalea soijarouhe, Reformi300 kcal50 g18 g2,8 g 12 g 
Soijarouhe, 1 dl344 kcal35,9 g10,3 g17,7 g 30 g 
Tumma soijarouhe reformi 400 g270 kcal61 g3,5 g1,5 g 5 g 
Tumma soijarouhe, risetti287 kcal50 g34 g1 g 20 g 
Vaalea soijarouhe 1dl, reformikeskus360 kcal46 g39 g2 g 60 g 
Soijarouhe, vaalea (Reformi), annos 100 g300 kcal50 g18 g2,8 g 15 g 
Vaalea soijarouhe320 kcal52 g28 g0,5 g 5.9 g 
Soijarouhe, vaalea paahdettu, Risetti, 1 dl469 kcal41 g27 g21 g 35 g 
Soijarouhe tumma SoyUp323 kcal50 g22 g0,5 g 30 g 
Soyappetit tumma soijarouhe320 kcal52 g28 g0,5 g 20 g 
Kasvislasagne, soijarouhe-sipuli,rasvatonmaito,tumma spagetti annos 268 g142 kcal17,5 g13,6 g3 g 250 g 
Reformi soijarouhe280 kcal70 g17 g0,5 g 20 g 
Soijarouhe KEITETTY (1 osa rouhetta 3 vettä) Kypsennetty (Soyup), annos 100 g96 kcal15 g9 g0 g 50 g 
Tumma soijarouhe Risetti 300 g 1dl/40g287 kcal50 g34 g1 g 33.3 g 
Tumma soijarouhe 1rkl 5 g320 kcal52 g28 g0,1 g 7 g 
Kaalilaatikko, itsetehty, soijarouhe, tomaattipyree, ohrasuurimo70 kcal5,9 g9,6 g0,9 g 200 g 
Soijarouhemakaroonilaatikko (Rasvattomaan maitoon)140 kcal8 g19,2 g3,8 g 200 g 
Spagettikastike soijarouhe (valkoisiapapuja, tomaattimurskaa, soijarouhe, sipuli)78 kcal5,4 g9,2 g2,5 g 300 g 
Soijarouhe (Reformi, vaalea), annos 100 g360 kcal46 g39 g2 g 10 g 
Soijarouheleipä, 1 viipale (sis. myös pellavarouhetta), annos 25.5 g389 kcal15,8 g53,6 g12,3 g 25.5 g 
Italianpata soijarouheeseen (extraspagetti+herne-maissi-paprika)70 kcal4,2 g11,8 g0,5 g 600 g 
 Omat reseptit ja ateriatkcal/100 gannoksiakpl paino 
 
 Julkiset reseptitkcal/100 gannoksiakpl paino 
Soijarouhe (tumma) / kana fajita
tortilla (täysjyvävehnä)
Rikkaruo
144 kcal 6x177 g1064 g 
Soijarouhe kastikeOrkkidea
99 kcal 8x118 g940 g 
Soijarouhe kastike (maissi+porkkana)Nepuliin
56 kcal 5x170 g850 g 
Soijarouhe keitettySaanasiv
149 kcal 1x299 g299 g 
Soijarouhe keittoKuikeli
32 kcal 5x473 g2364 g 
Soijarouhe meksikonpataRikkaruo
105 kcal 8x48 g380 g 
Soijarouhe pitsa (vegaani)Jennituu
114 kcal 12x155 g1865 g 
Soijarouhe(jauheliha)soppaEnnenhoi
30 kcal 1x1391 g1391 g 
Soijarouhe+proteiinipastalaatikkoInaaz
89 kcal 8x323 g2580 g 
Soijarouhe-kasvilaatikkoNimimerk
100 kcal   1687 g 
Soijarouhe-kikhernepataAnemoni
101 kcal 4x343 g1371 g 
Soijarouhe-kiusausMiinuli
70 kcal 6x416 g2493 g 
Soijarouhe-lihamakaronilaatikkoNinasi
128 kcal 6x293 g1755 g 
Soijarouhe-lihapullatMice
94 kcal 26x48 g1241 g 
Soijarouhe-makaronilaatikkoMaimai83
162 kcal 6x125 g750 g 
 
 
Siirry uuteen Kalorilaskuriin

Tilanne

Nyt
Jäsenille