Aurinkokeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		450 g				495 kcal	81 g	8,1 g	13 g	0 g
Sulatejuusto koskenlaskija		125 g				388 kcal	14 g	0 g	35 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		500 g				358 kcal	9 g	72 g	1 g	5,4 g
Rypsiöljy		14 g	2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Vesi		800 g	160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g				26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1899 g				1386 kcal	105 g	81 g	64 g	5,4 g
	Ravintosisältö / annos	316 g				231 kcal	18 g	14 g	11 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				73 kcal	5,5 g	4,3 g	3,4 g	0,3 g

Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.

Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.

Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.

Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.

Keitä kypsäksi.

Vinkki

Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.