Titan chiliconcarne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Paprika punainen		100 g	0,6 kpl				29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Kidneypavut chilikastikkeessa 410g/250g (Rainbow), annos 125g		250 g					175 kcal	13 g	30 g	1 g	0 g
Vesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1370 g					1038 kcal	95 g	67 g	44 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	1370 g					1038 kcal	95 g	67 g	44 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					76 kcal	6,9 g	4,9 g	3,2 g	0,7 g

Paista jauheliha pannulla.

Lisää joukkoon hiennonnettu sipuli sekä kuutioitu paprika.

Lämmittele seosta pannulla pari minuuttia.

Lisää joukkoon pavut, tomaatimurska ja vesi.

Hauduta miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia.

Nautiskele sellaisenaan, riisin kanssa tai leivän päällä.

Mmmmmm