Kahden kaalin kasvislaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		530 g					112 kcal	6,4 g	18 g	1,1 g	11 g
Kukkakaali, tuore		360 g					72 kcal	6,5 g	7,9 g	1,1 g	6,5 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		330 g	5,1 kpl				92 kcal	2 g	20 g	0,7 g	8,3 g
Sipulirengas, paneroitu		200 g					320 kcal	6 g	35 g	17 g	0 g
Lanttu		140 g					40 kcal	1,4 g	6,4 g	0,4 g	2,5 g
Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g		295 g					944 kcal	33 g	186 g	5,9 g	34 g
Vesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		26 g					68 kcal	2,6 g	2,6 g	5,2 g	0,4 g
Soijakastike		15 g					9 kcal	0,8 g	1,4 g	0 g	0 g
Aromisuola (5g)		5 g					2,8 kcal	0 g	0,5 g	0,1 g	0,1 g

	Koko resepti 12 annosta	3401 g					1660 kcal	58 g	277 g	32 g	63 g
	Ravintosisältö / annos	283 g					138 kcal	4,8 g	23 g	2,7 g	5,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					49 kcal	1,7 g	8,1 g	0,9 g	1,8 g

Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.

Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.

Kaada seos vuokaan.

Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.