Spelttihiutale puuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 30 g | 96 kcal | 4,5 g | 18 g | 0,8 g | 3 g | |||||
| Suola, annos 3g | 0.2 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 230 g | 96 kcal | 4,5 g | 18 g | 0,8 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 230 g | 96 kcal | 4,5 g | 18 g | 0,8 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 42 kcal | 2 g | 7,7 g | 0,3 g | 1,3 g | |||||
1 dl spelttivehnähiutaleita 2 dl vettä ja hiukan suolaa.
Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.
Anna hautua muutama minutti.
Lisänä esim.
karpalokiisseli.
Mikrossa 2,5 minuttia välillä sekoittaen.
Anna hautua muutama minutti.
Lisänä esim.
karpalokiisseli.