Kreikkalainen lautanen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g		100 g			15 kcal	0,8 g	2,3 g	0,2 g	1,2 g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		40 g		2/3 dl	78 kcal	6,4 g	1,5 g	5,2 g	0 g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		20 g	5 kpl	2/3 dl	22 kcal	0,3 g	0,4 g	2,2 g	0,9 g
Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria		50 g			91 kcal	0,9 g	9 g	5,5 g	0 g
Tsatsiki (Oma), annos 50g		100 g			65 kcal	3,3 g	4,5 g	3,9 g	0 g
Paprika keltainen		40 g	0,2 kpl		12 kcal	0,4 g	2 g	0,1 g	0,8 g

	Koko resepti 1 annosta	350 g			283 kcal	12 g	20 g	17 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	350 g			283 kcal	12 g	20 g	17 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			81 kcal	3,5 g	5,7 g	4,9 g	0,8 g

Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G