Pinaatti-kalakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Puna-ahven pakaste		400 g					457 kcal	67 g	0 g	21 g	0 g
Peruna, vanha, kuorittu		500 g	8,3 kpl				381 kcal	9 g	78 g	1 g	5 g
Porkkana		250 g	3,9 kpl				82 kcal	1,6 g	14 g	0,5 g	6,4 g
Purjosipuli		100 g	1/2 kpl				23 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Sipuli		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	36 kcal	1,5 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Maustepippuri, annos 1g		5 g					0,2 kcal	0 g	0 g	0,1 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Olympia perinteinen (Valio), annos 100g		200 g					500 kcal	28 g	6,8 g	40 g	0 g
Pinaattipakaste 150g		150 g					21 kcal	2,9 g	0,6 g	0,8 g	2 g
Pakasteherne (Apetit), annos 100g		200 g					106 kcal	11 g	11 g	1,8 g	0 g
Kalafondi, Touch Of Taste, 50 g		10 g					6,5 kcal	0,8 g	0,9 g	0,1 g	0 g
Tilli, tuore		20 g			6,7 rl		6 kcal	0,7 g	0,2 g	0,2 g	0,4 g

	Koko resepti 10 annosta	2955 g					1619 kcal	125 g	119 g	66 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	296 g					162 kcal	13 g	12 g	6,6 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	4,2 g	4 g	2,2 g	0,6 g

Suikaloi perunat, porkkanat ja sipuli.

Lisää kasvikset, 10 maustepippuria, laakerinlehti ja kalafondi tai kalaliemikuutio kiehuvaan veteen.

Paloittele kala, lisää keittoon.

Lisää sulatejuusto, sekoita, kunnes juusto on sulanut.

Lisää (purjosuikaleet), herneet ja pinaatti tai kesällä nokkosen lehtiä.

Paljon tilli-, persilja- ja ruohosipulisilppua