Kaali-broilerikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Keräkaali, 100g		300 g					72 kcal	3,6 g	10 g	0,6 g	6,3 g
Porkkana		200 g	3,1 kpl				65 kcal	1,2 g	11 g	0,4 g	5,1 g
Palsternakka		75 g	1/2 kpl				48 kcal	0,4 g	8,9 g	0,3 g	3,4 g
Sipuli		75 g	1,4 kpl			0,8 dl	23 kcal	0,9 g	3,6 g	0,2 g	1,3 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl				16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl		30 g					23 kcal	1,2 g	2,4 g	0,9 g	0 g
Persilja		20 g			10 rl		5,5 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	1,6 g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)		300 g					330 kcal	69 g	0 g	6,3 g	0 g
Paprika punainen		100 g	0,6 kpl				29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g
Selleri, annos 50g		75 g					11 kcal	0,8 g	2,3 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		5 g					45 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2195 g					667 kcal	80 g	46 g	14 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	366 g					111 kcal	13 g	7,6 g	2,4 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					30 kcal	3,6 g	2,1 g	0,6 g	0,9 g

Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.

Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.

Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.

Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.