Titan kaalipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g		400 g					560 kcal	84 g	0 g	23 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		130 g	2,4 kpl			1,4 dl	35 kcal	1,7 g	6,2 g	0,3 g	2,2 g
Villiriisisekoitus, Pirkka 100g		170 g					578 kcal	12 g	128 g	2,2 g	0 g
Porkkana		375 g	5,8 kpl				123 kcal	2,3 g	21 g	0,8 g	10 g
Kaali, valkokaali		400 g					84 kcal	4,8 g	14 g	0,8 g	8,4 g
Tomaatti		400 g	3,2 kpl				91 kcal	2,2 g	14 g	1,2 g	5,6 g
Ketsuppi, Heinz		50 g		10 tl	2,8 rl	0,4 dl	52 kcal	0,5 g	12 g	0,1 g	0,6 g
Vesi		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	2625 g					1523 kcal	108 g	194 g	29 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	2625 g					1523 kcal	108 g	194 g	29 g	26 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					58 kcal	4,1 g	7,4 g	1,1 g	1 g

Ruskista jauheliha ja sipuli.

Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.

Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.

Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.