Tonnikala aamiainen
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 80 g | 151 kcal | 22 g | 0 g | 7,2 g | 0 g | |||||
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 50 g | 13 tl | 5 rl | 0,6 dl | 46 kcal | 7,9 g | 1,3 g | 1 g | 0 g | ||
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 20 g | 72 kcal | 5,6 g | 0,4 g | 5,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 150 g | 269 kcal | 35 g | 1,7 g | 13 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 150 g | 269 kcal | 35 g | 1,7 g | 13 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 179 kcal | 23 g | 1,1 g | 8,9 g | 0 g | |||||
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.