Sienijauhelihapihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sienet		50 g					12 kcal	0,9 g	1,4 g	1,3 g	1 g
Kanttarellikastike, Blå Band, ei valmis (29g)		7 g					34 kcal	0,7 g	3,6 g	1,9 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Korppujauho		14 g			2 rl	0,3 dl	51 kcal	1,5 g	11 g	0,1 g	0,7 g
Vesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	781 g					917 kcal	89 g	21 g	54 g	1,7 g
	Ravintosisältö / annos	391 g					459 kcal	45 g	10 g	27 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					117 kcal	11 g	2,6 g	6,9 g	0,2 g

Turvota kuivatut sienet vedessä ja maidossa.

Lisää kanttarellikastikejauhe ja korppujauhot.

sekoita jauheliha ja kananmuna sekä sieniseos keskenään ja sekoita hyvin.

Anna turvota 15 min.

Paista pihveiksi rypsiöljyssä.