Makaronilaatikko vihanneksilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		300 g					1050 kcal	38 g	209 g	5,7 g	10 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		300 g	5,5 kpl				428 kcal	38 g	0,9 g	31 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty		80 g				1,3 dl	83 kcal	2,8 g	14 g	0,8 g	2,3 g

	Koko resepti 6 annosta	1280 g					2291 kcal	161 g	234 g	77 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	213 g					381 kcal	27 g	39 g	13 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					179 kcal	13 g	18 g	6 g	0,9 g

Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.

Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.

Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.

Uunissa noin 1 h 200C.