Broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileepihvi 3kpl / 520g rasia (Pirkka), annos 520g		520 g				634 kcal	99 g	7,3 g	24 g	0 g
Kevytmaito (Valio)		500 g				230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Vesi		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kermaviili (Valio), annos 100g		200 g				240 kcal	6 g	8,2 g	20 g	0 g
Vehnäjauho sunnuntai		30 g				105 kcal	3,6 g	21 g	0,6 g	1,1 g

	Koko resepti 5 annosta	1650 g				1209 kcal	124 g	61 g	52 g	1,1 g
	Ravintosisältö / annos	330 g				242 kcal	25 g	12 g	10 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				73 kcal	7,5 g	3,7 g	3,2 g	0,1 g

Paloittele fileepihvit pieniksi kuutioiksi, ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja vesi, sekoita samalla, mausta suolalla ja pippurilla.

Kiehauta, lisää maito, kiehauta, lisää kermaviili, kiehauta ja syö!