Diettipizza

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		405 g					689 kcal	81 g	0 g	41 g	0 g
Edam 9% (Valio)		105 g	13 kpl				221 kcal	33 g	0 g	10 g	0 g
Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow		85 g			8,5 rl	1,6 dl	85 kcal	20 g	0 g	0,9 g	0 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		140 g					84 kcal	0,6 g	21 g	0,1 g	2 g
Parsa		200 g	29 kpl			3,6 dl	31 kcal	2,6 g	2,4 g	0,4 g	3 g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		290 g			19 rl	2,9 dl	102 kcal	2,9 g	20 g	1,5 g	4,1 g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		170 g		34 tl	11 rl	1,7 dl	111 kcal	19 g	7,1 g	0,5 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		10 g			1 rl	0,2 dl	34 kcal	1 g	7 g	0,1 g	0,4 g
Ruisjauho kokojyväjauho		20 g			2,5 rl	0,4 dl	61 kcal	1,8 g	11 g	0,4 g	2,8 g
Kananmuna kuorineen punnittu		180 g	3 kpl				226 kcal	20 g	0,5 g	16 g	0 g
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g		75 g					240 kcal	14 g	32 g	6,4 g	14 g

	Koko resepti 4 annosta	1680 g					1882 kcal	194 g	101 g	77 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	420 g					471 kcal	49 g	25 g	19 g	6,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					112 kcal	12 g	6 g	4,6 g	1,5 g

Sekoita pohjan ainekset sekaisin.

Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.

Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.

Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.

Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.