Peltisepän peltisämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)		240 g					768 kcal	26 g	151 g	6,7 g	29 g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g		22 g	0,4 kpl				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sokeri		24 g	8 kpl	6 tl	2 rl	0,3 dl	97 kcal	0 g	24 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		90 g		18 tl	6,4 rl	1 dl	796 kcal	0 g	0 g	90 g	0 g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g		700 g					2310 kcal	84 g	462 g	17 g	57 g

	Koko resepti 16 annosta	1876 g					3971 kcal	110 g	637 g	114 g	86 g
	Ravintosisältö / annos	117 g					248 kcal	6,9 g	40 g	7,1 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					212 kcal	5,9 g	34 g	6,1 g	4,6 g

Kädenlämpöiseen veteen viljahiutaleet (6 dl) joissa kuivahiiva (2 pss).

Lisää sokeri, Herbamarea 3 tl ja sämpyläjauhoja (10 dl). Jossain vaiheessa sekaan öljy.

Levitä uunipellille ja anna kohota joku 20 min. Paista 200 asteessa joku 30 min. Leikkaa sopiviksi paloiksi.