Perunapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kastikeliha, sianliha, Saarioinen		400 g					1520 kcal	56 g	0 g	144 g	0 g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton		500 g	8,3 kpl				381 kcal	9 g	78 g	1 g	5 g
Pikkuporkkana rainbow pakaste, 450g		450 g					113 kcal	4,5 g	22 g	0 g	0 g
Soijakastike		54 g		9 tl	3 rl	0,5 dl	33 kcal	2,8 g	5,1 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 10 annosta	1454 g					2059 kcal	73 g	107 g	145 g	5,9 g
	Ravintosisältö / annos	145 g					205 kcal	7,3 g	11 g	14 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					142 kcal	5 g	7,4 g	10 g	0,4 g

Kuori ja kuutio perunat, lisää kattilaan vettä ja pikku porkkanat.

Suikaloi kastikeliha ja sipulisilppu, ruskista liha.

(mausteena olen itse käyttänyt sianlihamaustetta) Ja keitinveteen olen laittanut kikkomania.

Keittele siiheksi kunnes perunat ovat kypseneet.