Kropsu
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 230 kcal | 16 g | 24 g | 7,5 g | 0 g | ||
| Vehnäjauho puolikarkea | 195 g | 20 rl | 3 dl | 669 kcal | 20 g | 137 g | 2,3 g | 6,8 g | |||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 25 g | 225 kcal | 0 g | 0 g | 25 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 9 annosta | 833 g | 1281 kcal | 50 g | 161 g | 46 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 93 g | 143 kcal | 5,5 g | 18 g | 5,1 g | 0,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 154 kcal | 6 g | 19 g | 5,5 g | 0,8 g | |||||
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.