Broilerigratiini

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerisuikale, keskiarvo		300 g			3 dl	365 kcal	64 g	0 g	12 g	0 g
Megamix kasvissekoitus (Apetit), annos 100g		750 g				210 kcal	10 g	37 g	2,3 g	23 g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen		400 g	100 tl	40 rl	4,7 dl	337 kcal	72 g	8 g	1,2 g	0 g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g		250 g				350 kcal	7,5 g	5 g	33 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		100 g	20 tl	6,7 rl		27 kcal	3,3 g	3,1 g	0 g	0 g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste		50 g				180 kcal	15 g	0,9 g	14 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1850 g				1469 kcal	171 g	54 g	62 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	370 g				294 kcal	34 g	11 g	12 g	4,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				79 kcal	9 g	2,9 g	3,4 g	1,2 g

Paista broiskut, itse käytän appelsiinimarinoituja.

Lisää cuisine.

Laita vuokaan megamix sekä raejuusto.

Kaada broiskukastike vuokaan.

Lisää vielä n. 1dl rasvatonta maitoa.

Paista uunissa n. 30 min ja 180 astetta.