Rakuunainen kanapata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		120 g					126 kcal	19 g	2,4 g	4,2 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Peruna, keskikokoinen 60g		200 g	2,9 kpl				120 kcal	3 g	26 g	0,2 g	1,8 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g
Lihaliemikuutio Maggi		6 g					17 kcal	0,5 g	0,4 g	1,4 g	0 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Creme Fraiche, Ingman, 5%		200 g					160 kcal	6,4 g	12 g	10 g	0 g
Herkkutatti, kokoon keitetty		100 g					63 kcal	4,9 g	4,5 g	0,8 g	9 g

	Koko resepti 3 annosta	1376 g					555 kcal	36 g	59 g	17 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	459 g					185 kcal	12 g	20 g	5,7 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					40 kcal	2,6 g	4,3 g	1,2 g	1,2 g

Mausteeksi fondeja (esim.

kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.