Silakkapiiras

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Silakka , savustettu, itämeri		450 g	6,4 kpl				582 kcal	84 g	0 g	27 g	0 g
Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)		70 g					11 kcal	0,4 g	2,1 g	0,1 g	0,5 g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		150 g		38 tl	15 rl	1,8 dl	98 kcal	20 g	3,2 g	0,5 g	0 g
Tilli, tuore		30 g			10 rl		9 kcal	1,1 g	0,3 g	0,2 g	0,6 g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		100 g					140 kcal	2,8 g	6,5 g	12 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Piirakkataikina Sunnuntai		200 g					740 kcal	10 g	64 g	50 g	4 g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	11 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 8 annosta	1051 g					1592 kcal	119 g	77 g	90 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	131 g					198 kcal	15 g	10 g	11 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					151 kcal	11 g	7,4 g	8,5 g	0,5 g

Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.

Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.

Muista ruotia silakat

Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.

Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.

Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!