Tonnikalapiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 60 (100g)		100 g					550 kcal	1 g	1 g	60 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		100 g			17 rl	2,5 dl	340 kcal	14 g	56 g	6,7 g	11 g
Vehnäjauho, sunnuntai		33 g			3,3 rl	1/2 dl	114 kcal	3,9 g	23 g	0,7 g	1 g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g		2 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Leivinjauhe		2.5 g		1/2 tl	0,2 rl		4,4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Sokeri		10 g	3,3 kpl	2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	41 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri		146 g					292 kcal	25 g	2,9 g	20 g	0 g
Juustoraaste X-tra		250 g					750 kcal	58 g	0 g	58 g	0 g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g		220 g					70 kcal	3,3 g	14 g	1,1 g	0 g
Paprikajauhe		2 g		1 tl	1/3 rl		6,4 kcal	0,3 g	0,4 g	0,3 g	0,7 g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		136 g			14 rl	2,5 dl	150 kcal	31 g	0 g	1,4 g	0 g
Kevytmaito hyla (Valio)		100 g					46 kcal	3,2 g	4,8 g	1,5 g	0 g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g		400 g					240 kcal	15 g	29 g	8 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1501 g					2603 kcal	154 g	143 g	158 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	188 g					326 kcal	19 g	18 g	20 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					173 kcal	10 g	10 g	10 g	0,8 g

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.