Tonnikalapasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spirali kuviopasta (Pirkka), annos 75g | 300 g | 1050 kcal | 39 g | 216 g | 3,6 g | 6,9 g | |||||
| Rypsiöljy | 10 g | 2 tl | 0,7 rl | 0,1 dl | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | ||
| Sipuli | 200 g | 3,6 kpl | 2,2 dl | 61 kcal | 2,5 g | 10 g | 0,4 g | 3,4 g | |||
| Valkosipuli | 20 g | 5 kpl | 22 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Paprikatahnatäytteiset oliivit, pirkka | 80 g | 95 kcal | 0,7 g | 3,5 g | 10 g | 0 g | |||||
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 300 g | 30 rl | 5,5 dl | 330 kcal | 75 g | 0 g | 3 g | 0 g | |||
| Pirkka Tomaattimurska 500g | 500 g | 150 kcal | 5 g | 30 g | 1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 1410 g | 1796 kcal | 124 g | 262 g | 29 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1410 g | 1796 kcal | 124 g | 262 g | 29 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 127 kcal | 8,8 g | 19 g | 2 g | 0,8 g | |||||
Keitä pasta.
Kuullota hienonnetut sipulit öljyssä parin minuutin ajan.
Lisää tomaattimurska ja hienonnetut oliivit sekä tonnikala.
Anna kiehua hiljalleen n. 5min.
Mausta basilikalla, oreganolla, pitsamausteella...Hei ihan oman mielesi mukaan! Anna kastikkeen hautoa kannen alla pari minuuttia, lisää kastikkeen joukkoon pasta ja sekoita hyvin.
Nauti vihreän salaatin kera ja jos olet oikein rohkealla päällä lisää hieman parmesaania lautaselle.
Muista merkitä se erikseen kaloreihin!
Kuullota hienonnetut sipulit öljyssä parin minuutin ajan.
Lisää tomaattimurska ja hienonnetut oliivit sekä tonnikala.
Anna kiehua hiljalleen n. 5min.
Mausta basilikalla, oreganolla, pitsamausteella...Hei ihan oman mielesi mukaan! Anna kastikkeen hautoa kannen alla pari minuuttia, lisää kastikkeen joukkoon pasta ja sekoita hyvin.
Nauti vihreän salaatin kera ja jos olet oikein rohkealla päällä lisää hieman parmesaania lautaselle.
Muista merkitä se erikseen kaloreihin!