Calries kanalasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g		4 g				4,4 kcal	0,2 g	0,7 g	0,1 g	0 g
Herkkusieni		34 g	2,3 kpl		1,1 dl	5,4 kcal	0,7 g	0,1 g	0,1 g	0,5 g
Broileri, rintafilee, nahaton		75 g				80 kcal	17 g	0 g	1,1 g	0 g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g		83 g		5,6 rl	0,8 dl	29 kcal	1,3 g	5,7 g	0,1 g	1,2 g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl		42 g				50 kcal	1,4 g	1,5 g	4,2 g	0 g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		2.5 g				22 kcal	0 g	0 g	2,5 g	0 g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl		1.7 g				1,3 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Lasagnelevy Rainbow		26 g				94 kcal	3,6 g	18 g	0,8 g	0,8 g
Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g		17 g				38 kcal	4,8 g	0,4 g	2 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	284 g				324 kcal	29 g	27 g	11 g	2,5 g
	Ravintosisältö / annos	284 g				324 kcal	29 g	27 g	11 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				114 kcal	10 g	9 g	3,9 g	0,9 g

Kevyen kanalasagnen reseptistä tulee 6 annosta, laskuriin laitettu yhden 284 gramman annoksen arvot.

Jos et pidä tulisesta ruoasta, valitse chilitön tomaattimurska ja jätä red curry paste pois reseptistä…

- 450 g broilerin maustamattomia filesuikaleita

- 100 g Kadett 17 % juustoraastetta (Arla)

- 9 kpl lasagnelevyjä (153 g)

- 2 tl kanafondia (10g) tai kanaliemikuutio

- 1 prk (2,5 dl) 3 juuston maustettua ruokakermaa

- 500 g tomaattimurskaa (chili, jos tykkäät tulisesta)

- 200 g herkkusieniä

- 2 rkl red curry paste tahnaa

- 1 tl currya

-1 tl paprikaa

Paista kanat, mausta paprikalla ja currylla tai muilla haluamillasi mausteilla, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.

Keitä hetki kokoon.

Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.

Lado päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.

Uunissa 200° 30-40 minuuttia.