Katkarapusalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		250 g	0,6 kpl		5,6 dl	25 kcal	1,5 g	4,2 g	0,3 g	1,7 g
Kanamuna kuoreton, annos 100g		225 g				320 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		450 g	0,9 kpl		18 dl	59 kcal	5 g	4,4 g	0,9 g	5,4 g
Katkarapu		170 g	85 kpl		3,4 dl	116 kcal	25 g	0 g	1,9 g	0 g
Arkirae (Valio), annos 100g		200 g				140 kcal	24 g	7 g	2 g	0 g
Tilli, tuore		30 g		10 rl		9 kcal	1,1 g	0,3 g	0,2 g	0,6 g

	Koko resepti 4 annosta	1325 g				668 kcal	84 g	17 g	29 g	7,7 g
	Ravintosisältö / annos	331 g				167 kcal	21 g	4,1 g	7,1 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				50 kcal	6,4 g	1,3 g	2,2 g	0,6 g

Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.

ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!