Kaali-porkkana-ananas-raaste
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 350 g | 74 kcal | 4,2 g | 12 g | 0,7 g | 7,4 g | |||||
| Porkkana | 100 g | 1,5 kpl | 33 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,2 g | 2,6 g | ||||
| Ananas, omassa liemessään | 130 g | 1,4 dl | 68 kcal | 0,7 g | 15 g | 0 g | 1,8 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 580 g | 174 kcal | 5,5 g | 32 g | 0,9 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 145 g | 44 kcal | 1,4 g | 8 g | 0,2 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 30 kcal | 0,9 g | 5,5 g | 0,2 g | 2 g | |||||
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.