Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		125 g	1 kpl				109 kcal	1,3 g	23 g	0,5 g	2,3 g
Mustikka, Pakkasmarja		100 g					33 kcal	0,5 g	6,4 g	0,6 g	3,3 g
Kookosmaito, rainbow		50 g					85 kcal	1 g	1,3 g	8,5 g	0 g
Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml		30 g					38 kcal	0,2 g	9 g	0 g	0,5 g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		5 g		1 tl	1/3 rl	0,1 dl	1,1 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	310 g					266 kcal	3 g	40 g	10 g	6,1 g
	Ravintosisältö / annos	310 g					266 kcal	3 g	40 g	10 g	6,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					86 kcal	1 g	13 g	3,1 g	2 g

Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan

Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.