Grahamsämpylät oma

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Grahamjauho		330 g		110 tl	37 rl	6 dl	1082 kcal	35 g	200 g	7,3 g	33 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		100 g					900 kcal	0 g	0 g	100 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		910 g			91 rl	14 dl	3122 kcal	93 g	637 g	11 g	32 g
Sokeri		85 g	28 kpl	21 tl	7,1 rl	1 dl	345 kcal	0 g	85 g	0 g	0 g
Maito, Kevyt		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	92 kcal	6,4 g	10 g	3 g	0 g
Hiiva		100 g	2 kpl				75 kcal	13 g	1,1 g	0,4 g	6,9 g
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 27 annosta	2325 g					5616 kcal	147 g	933 g	122 g	72 g
	Ravintosisältö / annos	86 g					208 kcal	5,4 g	35 g	4,5 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					242 kcal	6,3 g	40 g	5,2 g	3,1 g

1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...

2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...

4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...

7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min