Makkara-kasviskastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lenkki, kevyt sininen HK		400 g					680 kcal	40 g	40 g	40 g	0,4 g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä		200 g					82 kcal	2,8 g	16 g	0,6 g	6 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipuli		11 g	2,6 kpl				11 kcal	0,8 g	1,7 g	0,1 g	0,2 g

	Koko resepti 6 annosta	1211 g					891 kcal	46 g	79 g	42 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	202 g					149 kcal	7,6 g	13 g	6,9 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					74 kcal	3,8 g	6,5 g	3,4 g	1,2 g

Ruskista paloiteltu makkara kasarissa.

Lisää muut aineet ja keitä, kunnes kasvikset ovat kypsiä.

Lisää yrttimausteita makusi mukaan.