Marjasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		130 g	1 kpl				109 kcal	1,4 g	24 g	0,5 g	2,3 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	103 kcal	9 g	15 g	0,3 g	0 g
Puolukka, pakaste		105 g					36 kcal	0,4 g	7,1 g	0,5 g	2,7 g
Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g		3 g					10 kcal	0,3 g	2,2 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	538 g					258 kcal	11 g	48 g	1,3 g	5 g
	Ravintosisältö / annos	269 g					129 kcal	5,7 g	24 g	0,7 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					48 kcal	2,1 g	8,9 g	0,2 g	0,9 g

1 isohko banaani
3 dl maustamatonta jugurttia
2 dl puolukoita / muita marjoja (pakaste)
(1 rkl makeutusjauhetta)

Paloittele banaani tehosekoittimeen.

Lisää muut aineet (puolukat mieluiten hieman sulaneina).

Laita tehosekoitin päälle ja anna soseutua sileäksi.